Totale knievervanging is een enorme operatie . Het vergt een enorme tol op het lichaam en de geest . In de meeste gevallen echter dramatische verbetering van levenskwaliteit optreden wanneer is teruggezet . Met wat fysiotherapie oefeningen die je kunt buigen herwinnen in de knie vervangen , waardoor het best mogelijke herstel. Wat je nodig hebt
Elastische oefening band
Oefening bal
Toon meer instructies
1

de dag na de operatie begint. Meer dan waarschijnlijk zal het personeel fysiotherapie beginnen op u dezelfde dag van uw operatie . Begin met het rollend uw enkels in cirkels en wijzen je tenen naar het plafond en dan wijzen je tenen naar je kin . Kopen van 2

Ga verder met de hiel dia zodra u worden gewist door de arts. Plaats uw hiel op het bed en schuif het naar je achterste einde zo ver als je kunt . De eerste paar dagen zal waarschijnlijk niet ver zijn , de pijn en druk ondraaglijk wordt . Verhoog de ​​hiel dia trekken elke dag, probeer altijd voor slechts een beetje meer . Wanneer u de goedkeuring van uw arts en fysiotherapeut hebt ontvangen , kunt u de elastische band toe te voegen aan deze oefening om de weerstand te verhogen en verbeteren van kracht .
3

Begin met quad -toestellen met je been vlak, aandraaien van de quadriceps spier in je been . Maar niet bewegen een ander deel of spieren , zoals je hamstrings of uw achterste spieren . Als je goed te kunnen doen quad sets , zal u de incisie zien bewegen . Het zal pijn doen , maar u moet uw manier van werken door de initiële pijn. Uw fysiotherapeut zal u door dit. Het versterken van uw quadriceps is het belangrijkste wat je kunt doen om te herstellen van een knie-operatie .
4

Verplaats op rechte pijpen liften . Deze worden uitgevoerd in buikligging , dan is het aandraaien van de quadriceps en vergrendelen van het gewricht. Breng de been ten minste 10 centimeter in de lucht . Verlagen en ontspannen de been. Herhalen.
5

Binnen een paar weken , bruggen toe te voegen in uw oefening regime . Zet je voeten en enkels op de top van de oefening bal en til je bekken naar een " brug " tussen de bal en je lichaam te maken. Herhalingen toe te voegen aan al deze oefeningen tot u het punt van vermoeidheid bereiken . Tenslotte rolt de bal in de richting van je achterste einde , met behulp van uw voeten en buig je knieën zo ver als je kunt.