Het verkeerd uitvoeren van push-ups of met overmatig gewicht kan de wervelkolom belasten en het risico op een hernia vergroten, maar dit is niet de enige oorzaak. Verschillende factoren dragen bij aan hernia's, waaronder:

1.Leeftijd :De schijven in onze wervelkolom degenereren op natuurlijke wijze met de leeftijd, waardoor ze kwetsbaarder worden voor hernia.

2.Genetica :Sommige mensen zijn mogelijk gevoeliger voor hernia's vanwege genetische factoren.

3.Obesitas :Overmatig gewicht zorgt voor extra druk op de wervelkolom, inclusief de tussenwervelschijven.

4. Herhaaldelijk zwaar tillen :Onjuiste technieken of het tillen van zware voorwerpen zonder de juiste spieren te gebruiken, kunnen de rug en tussenwervelschijven belasten.

5.Sedentaire levensstijl :Gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging en zwakke kernspieren kunnen het risico op rugblessures, waaronder hernia's, vergroten.

6.Roken :Roken verzwakt de tussenwervelschijven en vermindert de zuurstoftoevoer naar de wervelkolom.

7.Trauma :Plotselinge verwondingen of ongelukken kunnen hernia's veroorzaken.

Hoewel push-ups, als ze verkeerd worden uitgevoerd en met een extra gewicht dat het fitnessniveau te boven gaat, kunnen bijdragen aan rugbelasting, is het belangrijk om de combinatie van meerdere factoren in overweging te nemen bij het bepalen van de oorzaak van een hernia. Een goede vorm, geleidelijke progressie van krachttraining, het beoefenen van kernoefeningen, het behouden van een gezond gewicht, stoppen met roken en het samen met gezondheidszorgprofessionals aanpakken van genetische risico's zijn essentieel voor de bescherming van de gezondheid van de wervelkolom.