Hernia reparatie en verwijderen van de galblaas vereisen beide abdominale chirurgie , en artsen meestal beperken of verbieden tillen na deze procedures . Herstel van beide operatie meestal varieert van een tot zes weken , volgens de American College of Surgeons . Volg het advies van uw arts na hernia ( herniorrhaphy ) of galblaas verwijderen ( cholecystectomie ) , en vermijd het tillen van zware voorwerpen tot pijn of ongemak niet langer aanwezig . Zodra de arts OKs heffen , gebruik de juiste technieken om het risico van verdere schade aan de buik of rug minimaliseren . Instructies
juiste tiltechnieken
1

Voordat het tillen van een zwaar voorwerp , de National Safety Council beveelt een evaluatie om te bepalen of je het alleen kan tillen , hoe hoog je moet tillen , en hoe ver je moet het te dragen . Vraag om hulp van een collega , vriend of familielid als je denkt dat je niet kunt de veiligheid lift en voorzien van het object zelf . Gebruik een dolly waar mogelijk. Kopen van 2

Gebruik je hele hand , niet alleen binnen handbereik, om het object te begrijpen . Teken het object in uw buurt met je ellebogen dicht bij je lichaam . Dit houdt de lading en uw lichaamsgewicht gecentreerd , zegt de National Safety Council .

Houd 3 je lichaam geconfronteerd met het object zonder te draaien je rug. Grijp niet uit boven je hoofd op te tillen of te verhogen van het object , en laat het niet uw visie te blokkeren .
4

Gebruik opzettelijke en langzame bewegingen . Richt je voeten in de richting waarin u van plan bent te verhuizen, je hoeft niet om je lichaam te draaien .
5

Gebruik je benen om de meeste van de opheffing af te handelen. Buig de knieën en push up van de taille , houd je rug recht en buikspieren strak .
6

Squat om de lading voorzichtig naar beneden te stellen met behoud van de natuurlijke kromming van de wervelkolom .