Hier zijn enkele tips die kunnen helpen voorkomen dat een navelbreuk vóór de operatie verergert:

1. Vermijd zwaar tillen: Vermijd het tillen van zware voorwerpen of het ondernemen van activiteiten die de buikspieren belasten.

2. Gebruik een hernia-truss: Raadpleeg uw arts over het gebruik van een hernia-truss, een apparaat dat druk uitoefent op de hernia en voorkomt dat deze verder uitzet.

3. Behoud een gezond gewicht: Overgewicht zorgt voor druk op de buikwand en kan de hernia verergeren. Streef ernaar een gezond lichaamsgewicht te behouden.

4. Vermijd bepaalde activiteiten: Vermijd oefeningen of bewegingen die de buikspieren belasten, zoals sit-ups of crunches.

5. Volg een vezelrijk dieet: Het consumeren van een vezelrijk dieet helpt constipatie te voorkomen en vermindert de spanning tijdens de stoelgang, wat de hernia kan verergeren.

6. Minimaliseer hoesten en niezen: Regelmatig hoesten of niezen kan druk uitoefenen op de hernia. Als u verkouden bent, probeer dan het hoesten en niezen tot een minimum te beperken door vrij verkrijgbare medicijnen te gebruiken.

7. Stoppen met roken: Roken verzwakt de buikspieren en verhoogt de kans op hernia’s. Stoppen met roken kan de algehele kracht van uw buikspieren helpen verbeteren.

8. Vermijd strakke kleding: Strakke kleding rond de taille kan druk uitoefenen op de hernia en deze verergeren. Draag losse, comfortabele kleding.

9. Blijf gehydrateerd: Door veel water te drinken, blijft de stoelgang regelmatig en wordt de belasting tijdens de ontlasting verminderd.

10. Oefen de juiste techniek: Wanneer u hoest, niest of stoelgang uitvoert, probeer dan langzaam uit te ademen en span uw kernspieren aan om ondersteuning te bieden.

Vergeet niet dat deze tips geen vervanging zijn voor medisch advies. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw routine. Als de hernia pijnlijk wordt of enig ongemak veroorzaakt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.