1. Poets en flos je tanden regelmatig.

Dit is de belangrijkste stap in het behouden van een gezonde glimlach. Poets je tanden minstens twee keer per dag en flos één keer per dag.

2. Bezoek uw tandarts regelmatig.

Het regelmatig laten controleren en reinigen van de tanden is belangrijk om gaatjes, tandvleesaandoeningen en andere gebitsproblemen te voorkomen.

3. Eet gezond.

Het eten van veel fruit, groenten en volle granen kan helpen om je tanden en tandvlees gezond te houden.

4. Vermijd suikerhoudende dranken.

Suiker kan de bacteriën in je mond voeden, wat kan leiden tot gaatjes en tandvleesaandoeningen.

5. Stop met roken.

Roken kan uw tanden en tandvlees beschadigen en tot andere gezondheidsproblemen leiden.

6. Draag een mondbeschermer als u tandenknarst.

Tandenknarsen kan uw tanden verslijten en kaakpijn veroorzaken. Het dragen van een gebitsbeschermer kan helpen om uw tanden tegen beschadiging te beschermen.

7. Gebruik een fluoridetandpasta.

Fluoride helpt de tanden te versterken en gaatjes te voorkomen.

8. Gebruik een tandenborstel met zachte haren.

Tandenborstels met harde haren kunnen uw tandvlees beschadigen.

9. Poets je tanden niet te hard.

Als u te hard uw tanden poetst, kunnen uw tanden gevoelig worden en kan uw tandvlees beschadigd raken.

10. Overweeg tanden bleken.

Het bleken van tanden kan helpen om het uiterlijk van uw glimlach te verbeteren.

Naast deze tips zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen om een ​​mooie glimlach te krijgen.

- Gebruik een lippenbalsem met SPF om je lippen tegen de zon te beschermen.

- Vermijd het drinken van koffie, thee en rode wijn, omdat deze vlekken op uw tanden kunnen veroorzaken.

- Als u vragen heeft over de verzorging van uw tanden, neem dan contact op met uw tandarts.

Door deze tips te volgen, kunt u een mooie en gezonde glimlach bereiken die een leven lang meegaat.