Na rotator cuff chirurgie , oefeningen zijn nodig om de spieren te versterken en weer flexibiliteit. Hieronder zijn enkele van de oefeningen de chirurg of fysiotherapeut kan aanbevelen die kunnen worden uitgevoerd met behulp van een oefening band of chirurgische buizen. ( Zie bronnen hieronder voor de volledige instructies voor alle beursgenoteerde oefeningen . ) Pendulum Swing

Met behulp van een tafel of een stoel voor ondersteuning , buig naar voren zodat de arm los hangen . Eerste , draai de arm heen en weer ( slinger stijl) . Vervolgens draai de arm in cirkels .
Muur Push - Ups

Met je handen rustend op een muur op schouderhoogte , leun naar voren terwijl uw ellebogen te buigen totdat je gezicht raakt de wand . Duw terug en herhaal .
Interne Rotator Versterking

Met je arm gebogen bij de elleboog en hield tegen de zijkant van je lichaam , met behulp van een oefening band gebonden aan een deurknop , draai je je arm naar je lichaam totdat deze aanraakt .
Externe Rotator Versterking

Holding een oefening band vastgebonden aan een deurknop , met je onderarm leunend tegen je maag , draai je je arm uit de buurt van uw lichaam.
muurklimmen van Side en Front

Afwisselend tussen de zij-en voorkant van je lichaam geconfronteerd met een muur , met uw arm en hand uitgestoken en uw vingers aan te raken , begint het lopen van uw vingers op de muur zo hoog mogelijk .