De hartslag is een maatstaf voor uw hartslag, of hoe vaak uw hart per minuut (hsm) klopt. Het kan worden gemeten door het kloppen van uw bloedvaten te voelen, meestal ter hoogte van uw pols of nek.

Volg deze stappen om uw hartslag te meten:

1. Zoek een comfortabele houding, zittend of staand.

2. Plaats uw wijs- en middelvinger aan de binnenkant van uw pols, net onder de basis van uw duim.

3. Oefen lichte druk uit totdat u uw hartslag voelt.

4. Tel het aantal slagen dat je voelt in 15 seconden.

5. Vermenigvuldig dat getal met 4 om je hartslag in hsm te krijgen.

Hier zijn enkele tips voor een nauwkeurige hartslagmeting:

* Zorg ervoor dat u ontspannen bent en niet te veel beweegt.

* Als u uw hartslag niet bij uw pols kunt voelen, controleer dan uw nek.

* Als uw hartslag onregelmatig is, neem dan een volledige minuut uw hartslag op voor een nauwkeurigere meting.

De gemiddelde rusthartslag voor volwassenen ligt tussen 60 en 100 bpm. Als uw hartslag voortdurend hoger of lager is, neem dan contact op met uw arts.