Hartmassage, ook bekend als cardiopulmonale reanimatie (CPR), is een levensreddende techniek die tot doel heeft de bloedcirculatie en ademhaling te herstellen bij een persoon wiens hart niet meer klopt of niet effectief klopt. Zo voert u een hartmassage uit:

1. Controleer op responsiviteit:

- Tik de persoon op de schouder en roep:'Gaat het?' Controleer of ze reageren. Als ze niet reageren, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten.

2. Borstcompressies starten:

- Plaats de hiel van één hand op het midden van de borst van de persoon, tussen de tepels.

- Plaats uw andere hand over de eerste hand en verstrengel uw vingers.

- Plaats uzelf met uw schouders recht boven uw handen.

- Druk stevig en diep naar beneden, waarbij u streeft naar een compressie van minimaal 5 cm.

- Zorg ervoor dat u na elke compressie uw handen volledig loslaat, zodat de borstkas kan terugveren.

- Voer compressies uit met een snelheid van 100 tot 120 compressies per minuut.

- Houd je bewegingen gesynchroniseerd met het ritme van "Stayin' Alive" van de Bee Gees of een ander nummer met een vergelijkbaar tempo.

3. Geef beademingen:

- Voer na het voltooien van 30 compressies twee beademingen uit.

- Open de luchtwegen door de kin voorzichtig op te tillen en het hoofd iets naar achteren te kantelen.

- Knijp de neus dicht en adem door de mond, waarbij elke ademhaling ongeveer 1 seconde duurt.

- Let erop dat de borstkas bij elke ademhaling omhoog en omlaag gaat.

4. Cycli voortzetten:

- Herhaal de cyclus van 30 compressies gevolgd door 2 beademingen totdat de noodhulp arriveert of de persoon zelf begint te ademen en te bewegen.

- Als u niet bent getraind in het geven van beademingen, voer dan alleen reanimatie uit door alleen borstcompressies uit te voeren totdat er professionele hulp arriveert.

5. Gebruik een Automatische Externe Defibrillator (AED):

- Als er een AED beschikbaar is, schakel deze dan in en volg de gesproken aanwijzingen om indien nodig elektrische schokken toe te dienen.

Vergeet niet dat effectieve hartmassage de juiste techniek en consistente prestaties impliceert totdat medische hulp arriveert. Als u niet bent getraind of gecertificeerd in reanimatie, kunt u nog steeds uitsluitend hands-on reanimatie uitvoeren om de overlevingskansen van de persoon te vergroten voordat er hulp arriveert.