Consumeer een dieet dat bestaat uit niets anders dan vers fruit, groenten en mager vlees , geheel vermijden van alle andere soorten voedsel en consumeren niet meer dan 2500 calorieën per dag . Dit betekent dat het eten niets dan items in hun natuurlijke staat - unbreaded kip, kalkoen , magere rundvlees , gewoon vis en eieren. Je mag nul cheat maaltijden per week . Verbruiken een stuk vlees , een stuk fruit en een portie groenten per maaltijd , gericht op vier of vijf keer per dag te eten . Koken elke maaltijd zelf , zodat u kunt ervoor zorgen dat dat zijn de enige ingrediënten . Geheel onthouden van sausen , specerijen en andere calorierijke bevatten smaakstoffen . Als u zich aan deze aanpak strikt , zal je gewicht verliezen en vermijd schoot band chirurgie . Kopen van 2
Oefening ten minste vijf dagen van de week , het lopen in een snel tempo , bergop op een loopband of buiten in een park in de buurt van uw huis of in de buurt. Doel om 45 tot 60 minuten lichaamsbeweging per dag te voeren . In combinatie met het dieet hierboven vermeld , gewichtsverlies is een onvermijdelijkheid .
Overweeg
3 andere bariatrische chirurgie opties . Gastric bypass is een alternatief voor schoot band chirurgie , die soortgelijke resultaten . Dus, als uw belangrijkste bezwaar is om de procedure betrokken zijn in de schoot band chirurgie in tegenstelling tot de operatie zelf , proberen gewichtsverlies hulp door middel van alternatieve chirurgische middelen .
4
behandeling weigeren . Op het einde, kan niemand je dwingen operatie uitgevoerd te hebben . Terwijl het hebben van ronde band chirurgie zou kunnen worden in uw beste belang voor de gezondheid op lange termijn , moet u uw eigen medische beslissingen te nemen, en je hebt altijd het recht om nee te zeggen tegen ongewenste operatie .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win