1. Begin door op je rug te gaan liggen. Dit zal de pijn of het ongemak dat u ervaart tijdens het aantrekken van uw beha helpen verminderen.

2. Plaats de beha op schoot, met de cups naar boven. Zorg ervoor dat de riemen op de langste lengte zijn afgesteld.

3. Reik naar voren en neem voorzichtig een van je borsten in je hand. Breng uw borst naar de overeenkomstige cup van de beha.

4. Reik met uw andere hand omhoog en bevestig het bh-bandje aan het haakje aan dezelfde kant.

5. Herhaal stap 3 en 4 voor de andere borst.

6. Zodra beide borsten in de beha zitten, ga je rechtop zitten en verstel je de bandjes indien nodig. Zorg ervoor dat de beha goed aansluit, maar niet te strak.

7. Haak de voorkant van de beha dicht.

8. Sta op en controleer of de beha comfortabel zit en op zijn plaats blijft.

9. Als u pijn of ongemak ervaart, pas dan de beha indien nodig aan of neem contact op met uw arts.

Aanvullende tips:

• Kies een beha die is gemaakt van zachte, ademende stof. Dit zal eventuele irritatie of ongemak helpen verminderen.

• Als u problemen ondervindt bij het aantrekken van uw beha, vraag dan om hulp van een familielid, vriend of verzorger.

• Het is belangrijk om na een schouderoperatie een beha te dragen om uw borsten te ondersteunen en te voorkomen dat ze vol raken of doorhangen.