carpaal tunnel syndroom is een aandoening die wordt veroorzaakt door de zwelling die een zenuw in de pols comprimeert . Je ervaart tintelingen , gevoelloosheid en pijn uit je vingers helemaal tot aan je elleboog . Vaak kan deze pijn en gevoelloosheid ernstig zijn , zelfs uitschakelen . Instructies
1

Bezoek uw arts en bespreek uw klachten . Ze zal waarschijnlijk röntgenfoto voorschrijven om een idee van wat er gaande is in je pols , evenals een pols brace om je pols beweging te stabiliseren krijgen . U ontvangt ook een recept voor milde pijnstillers en een aantal eenvoudige oefeningen die je kunt doen thuis of in uw kantoor. Kopen van 2

Draag de brace zoals bevolen door uw arts. Draag het niet 24 uur per dag . Geef uw pols een pauze van de brace , vooral 's nachts . Draag de brace als je weet dat je gaat bewegingen die uw klachten verergeren te doen . Als je continu typen tijdens de dag , neem een korte pauze om de 20 minuten .
3

Een gunstig oefening is om al uw vingers en duim bij elkaar te plaatsen, dan draai je je pols eerst de ene kant , dan de andere . Doe dit pols draaien wanneer u al gebruik van uw hand en arm vaak. Een andere is om je hand dicht en draai hem langzaam heen en weer , maar met een sterke beweging. Begin met vijf de hand schommels , dan langzaam opbouwen .
4

Strek uw hand en arm vaak wanneer u uw hand voor een langere tijd . Als je nog steeds het gevoel gevoelloosheid en pijn , stoppen met het irritante activiteit , als je kunt. Prop uw elleboog op uw bureau of tafel , met uw hand en pols rechtop in een hoek van de tafel . Laat uw hand totdat de zwelling in je pols begint af te nemen om te rusten voor enkele minuten.

Als 5 , ondanks alles wat u doet om uw carpaal tunnel syndroom te verlichten , je krijgt erger , bespreken de mogelijkheid van een operatie met uw arts. Een algemeen chirurg kan deze chirurgie . Hij zal gewoon maken een incisie in je innerlijke pols en "release " of gesneden, de pees wikkelen rond uw carpale tunnel die is veroorzaakt al de moeite . Hij zal dan hechtdraad uw huid en een cast of stijve spalk toepassing zijn op uw pols.
6

Na de operatie wordt u veroordeeld tot beweging of het gebruik van uw pols te minimaliseren voor een paar weken . U zult de cast of brace terwijl je pols geneest houden . Gebruik geen zwaar tillen of overmatig repeterende bewegingen niet doen totdat je officieel zijn vrijgegeven door de chirurg om terug te keren naar de normale activiteit .