1. Kies een comfortabele positie. Er zijn veel verschillende posities die je kunt gebruiken om borstvoeding te geven, dus experimenteer totdat je er een vindt die comfortabel is voor zowel jou als je baby. Enkele populaire posities zijn de wieggreep, de voetbalgreep en de zijligging.

2. Sluit uw baby correct aan. Goed aanleggen is essentieel voor een succesvolle borstvoeding. Zorg ervoor dat de mond van uw baby wijd open is en de hele tepel en tepelhof bedekt. De kin van uw baby moet uw borst raken en de neus moet vrij zijn van de borst.

3. Laat uw baby zo lang voeden als hij of zij wil. De meeste baby's zullen 10 tot 15 minuten per kant borstvoeding geven, maar sommige baby's kunnen langer of korter borstvoeding geven. Probeer uw baby niet te dwingen de borstvoeding af te maken als hij of zij er nog niet klaar voor is.

4. Bied uw baby regelmatig de borst aan. Pasgeborenen moeten 8 tot 12 keer per dag borstvoeding geven, dus bied uw baby regelmatig de borst aan, zelfs als hij geen honger lijkt te hebben. Dit zal helpen om een ​​goede melkaanvoer tot stand te brengen.

5. Zorg goed voor jezelf. Borstvoeding geven kan veeleisend zijn, dus het is belangrijk om zowel fysiek als emotioneel goed voor jezelf te zorgen. Eet gezond, zorg voor voldoende rust en vermijd alcohol en cafeïne. Neem contact op met uw arts of een lactatiekundige als u zich zorgen maakt over het geven van borstvoeding.

Hier volgen enkele aanvullende tips voor het opzetten van een borstvoedingsroutine:

* Creëer een comfortabele verpleegomgeving. Zoek een rustige, comfortabele plek om borstvoeding te geven, waar u niet gestoord kunt worden.

* Gebruik kussens en dekens om je baby te ondersteunen. Dit kan ervoor zorgen dat het geven van borstvoeding voor jullie beiden comfortabeler wordt.

* Wees geduldig. Het kost tijd om een ​​goede borstvoedingsroutine op te bouwen. Raak niet ontmoedigd als je tegenslagen hebt. Blijf gewoon doorgaan en uiteindelijk zul je succesvol zijn.