1. Oefening

- Push-ups:richt zich op de borstspieren.

- Borstpers

- Bankdrukken

- Halter vliegt

- Kabelovergangen

- Tricepsdips

2. Masseren

- Kneed uw borsten elke dag 5-10 minuten in cirkelvormige bewegingen.

- Gebruik een stevige maar zachte aanraking.

- Gebruik een niet-vette massageolie of lotion.

3. Koudetherapie

- Neem elke dag 5-10 minuten een koude douche of bad.

- Breng elke dag gedurende 15-20 minuten een koud kompres aan op uw borsten.

4. Draag een ondersteunende beha.

- Een goed passende bh kan helpen uw borsten te ondersteunen en te voorkomen dat ze doorhangen.

- Zorg ervoor dat je beha niet te strak of te los zit.

5. Eet gezond.

- Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren,

- wat ook kan helpen om het uiterlijk van uw borsten te verbeteren.

6. Zorg voor voldoende slaap.

- Voldoende slaap krijgen is belangrijk voor uw algehele gezondheid en welzijn, wat ook kan helpen het uiterlijk van uw borsten te verbeteren.

7. Gebruik een natuurlijke borstverstevigende crème.

- Er zijn veel natuurlijke borstverstevigende crèmes op de markt die kunnen helpen het uiterlijk van uw borsten te verbeteren.

-Zoek naar crèmes die ingrediënten bevatten zoals collageen, elastine en hyaluronzuur.

Als u zich zorgen maakt over het uiterlijk van uw borsten, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen bij het bepalen van de beste behandeling voor u.