Sta rechtop . Dit zal de toepassing van de buikspieren te vergemakkelijken .
Plaats Pagina 2 de bovenkant van de buikspieren net onder de navel .
Strek de buikriem 3 met beide handen , het handhaven van de positie van de gordel onder de navel lijn .
4
Wikkel een uiteinde van de buik- gordel rond de maagstreek , en zorg ervoor dat het traject van de buikspieren te houden .
Goedkope 5
Trek het andere uiteinde van de buik riem over de vorige kant , zodat u uitstrekken het einde van de band zo ver mogelijk .
Zet 6 de buikriem door de twee uiteinden tegen elkaar .
Controle 7 de buikriem om ervoor te zorgen dat het strak om de maagstreek en niet los .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win