Jezelf controleren op knobbeltjes is een belangrijk onderdeel van het zelfbewustzijn van je borsten. Hier is een algemene gids om u te helpen een zelfcontrole uit te voeren:

1. Begin met een visuele inspectie voor een spiegel:

- Ga staan ​​met uw armen ontspannen langs uw lichaam.

- Let op eventuele veranderingen in de vorm of grootte van uw borsten, inclusief zwelling, kuiltjes of rimpelen.

- Hef uw armen boven uw hoofd en controleer nogmaals op eventuele onregelmatigheden.

- Druk uw handen zachtjes tegen uw heupen en span uw borstspieren aan om te controleren op veranderingen.

2. Ga liggen en plaats een kussen onder uw rechterschouder.

- Gebruik uw linkerhand om de rechterborst te voelen.

- Gebruik een stevige, soepele aanraking en beweeg uw vingers in cirkelvormige bewegingen, waarbij u het hele borstgebied bedekt, inclusief de onderarm en het gebied rond de tepel.

- Besteed speciale aandacht aan eventuele knobbeltjes of veranderingen in de textuur van de borst.

3. Herhaal het proces op de linkerborst, plaats een kussen onder uw linkerschouder en gebruik uw rechterhand om de borst te voelen.

4. Knijp zachtjes in je tepels om te controleren op eventuele afscheiding, vooral als deze bloederig of helder is.

5. Voel in de okselstreek of er vergrote of gevoelige lymfeklieren zijn.

- Als u knobbeltjes ontdekt of veranderingen in het uiterlijk of de textuur van uw borsten opmerkt, zoals verdikking of tepelafscheiding, is het van essentieel belang dat u een arts raadpleegt voor verder onderzoek.

Houd er rekening mee dat regelmatige zelfcontroles van uw borsten u kunnen helpen eventuele veranderingen in uw borsten vroegtijdig op te sporen, maar zij zijn geen vervanging voor reguliere medische controles en mammografieën. Het wordt altijd aanbevolen om de richtlijnen van uw zorgverlener met betrekking tot borstkankerscreeningen en zelfonderzoeken te volgen.