Actief blijven terwijl het vechten longkanker kan worden bereikt op twee manieren - door het maken van een bewuste poging om de oefening op te nemen in je leven en door het maken van eenvoudige veranderingen die uw activiteit te verhogen . Studies tonen aan de lichamelijke activiteit kan het risico op longkanker verminderen . Actief zijn helpt niet alleen voorkomen dat longkanker , maar kan de kans op overleving en kwaliteit van leven voor mensen met de ziekte te verbeteren , volgens een studie van de American Association for Cancer Research . Instructies
1

Engage in ten minste een half uur activiteit per dag , bovenop wat je normaal doet . De voorkeurshoeveelheid is 45 tot 60 minuten . Doel om activiteiten die je harder ademen doen, zoals je tijdens een snelle wandeling. Kopen van 2

Beschouw activiteiten zoals dansen , fietsen , wandelen , paardrijden of yoga . Sporten zoals honkbal, skiën en tennis zijn ook aanvaardbare vormen van actief te blijven . Als het makkelijker is om te blijven rond het huis , het gras maaien of een timmer werk doen.
3

Maak vervangingen om actief te blijven . In plaats van het gebruik van een lift , loop de trap op , neem een ​​fiets in plaats van het rijden en gebruiken de lunch tijd als een tijd om te oefenen . Bij het plannen van vakanties , kies iets actiefs te doen . Draag een stappenteller dagelijks om te zien hoeveel stappen je neemt , en proberen om dat aantal te verhogen op een consistente basis .
4

Weet dat actief blijven zal u helpen uw gewicht te beheersen , het risico van diabetes of hoge bloeddruk , onderhouden van de gezondheid spieren en botten , en het risico op vroegtijdig overlijden te verminderen .
5

Neem pauzes regelmatig om geef jezelf rust . U kunt snel moe terwijl het vechten longkanker , dus je wilt niet te veel te snel proberen . Blijf goed gehydrateerd .