Sigaretten zijn schadelijk producten die mensen bloot te stellen aan een groot aantal chemicaliën en stoffen, waaronder arseen , ethyleenoxide , teer en tabak , een paar te noemen . Jaren en jaren van het roken kan en zal geleidelijk schade toebrengen aan uw lichaam en het verhogen van uw risico op het vangen van kanker of hart-en vaatziekten lijden . U kunt een aantal van deze gezondheidsrisico's te verminderen door het maken van kleine aanpassingen aan je leven. Instructies
1

Start regelmatig te oefenen . Een studie uitgevoerd door de American Association of Cancer Research is gebleken dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op het ontwikkelen van longkanker met maximaal 35 % van een roker kan verminderen .

Eet Pagina 2 gezonde voedingsmiddelen die laag in feite maar hoog in zijn voedingsstoffen en eiwitten . Een gezonde voeding rijk aan vitamine E , zal vitamine C , zink , selenium en eiwitten stimuleren uw immuunsysteem . Dit zal op zijn beurt lager de effecten van sigarettenrook , maar het zal hen niet volledig te elimineren .

Vermijd Goedkope 3 andere schadelijke stoffen, zoals alcohol en drugs . Het mengen van het roken van sigaretten met het drinken en illegale druggebruik zal gewoon de schadelijke gevolgen van roken nog slechter . Als je gaat om een slechte gewoonte hebben , hebben slechts een.
4

buiten te roken . Hierdoor zal het meeroken u uitblazen om van je af drijven . Anders , door het roken binnenshuis , je opsluiten jezelf rond meeroken . Het is het beste om jezelf bloot te stellen aan zo weinig rook mogelijk .
5

Investeer in een e-sigaret . Elektronische sigaretten kunt u de gewoonte van het roken blijven zonder daarvoor zo veel risico . Elk e - sigaret bevat nicotine die in een waterdamp zonder kankerverwekkende stoffen wordt verwarmd . Er is ook geen teer en tabak .
6

Stoppen met roken . Er zijn tal van producten en diensten beschikbaar om u te helpen stoppen : patches, tandvlees , medicijnen , rehabs . De beste manier te verminderen en elimineren van de negatieve gezondheidseffecten van roken is gewoon opgeven van uw slechte gewoonte .