Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen als u aan één kant keelpijn heeft:

1. Blijf gehydrateerd: Drink veel vloeistoffen, vooral warme vloeistoffen zoals thee, soep of warm water, om de keel te verzachten en gehydrateerd te houden.

2. Rust: Zorg voor voldoende rust en vermijd inspannende activiteiten, zodat uw lichaam zich op genezing kan concentreren.

3. Gebruik zoutwatergorgelen: Meng een halve theelepel zout in een glas warm water en gorgel ongeveer 30 seconden. Dit kan ontstekingen helpen verminderen en keelpijn verlichten.

4. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers: Overweeg om vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol te nemen om pijn en ontstekingen te verminderen.

5. Gebruik honing: Honing heeft antibacteriële en verzachtende eigenschappen. Je kunt honing in warm water of thee mengen om het te consumeren.

6. Zuig op zuigtabletten: Medicinale zuigtabletten of keelpastilles kunnen keelirritatie helpen verlichten en tijdelijke pijnverlichting bieden.

7. Vermijd irriterende stoffen: Blijf uit de buurt van veel voorkomende irriterende stoffen in de keel, zoals rook, stof en allergenen.

8. Gebruik een luchtbevochtiger: Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw kamer kan helpen vocht aan de lucht toe te voegen en keelirritatie te verminderen.

9. Eet soepen en bouillon: Het consumeren van warme soepen of bouillons kan voor hydratatie zorgen, de keel verzachten en de elektrolyten aanvullen.

10. Gorgelen met antiseptisch mondwater: Het gebruik van een mild antiseptisch mondwater kan helpen bacteriën te doden en enige verlichting te bieden bij keelpijn.

11. Geef je stem rust: Vermijd te veel praten om uw stembanden de kans te geven om te rusten en te genezen.

12. Vermijd roken en alcohol: Deze stoffen kunnen de keel irriteren en de pijn verergeren.

13. Gebruik een koud kompres: Het plaatsen van een koud kompres of ijspakking aan de zijkant van uw nek kan de ontsteking helpen verminderen en tijdelijke verlichting van de pijn bieden.

14. Eet zacht voedsel: Consumeer zacht, gemakkelijk door te slikken voedsel om ongemak tijdens het eten te minimaliseren.

15. Symptomen monitoren: Als uw keelpijn aanhoudt of verergert, of als u extra symptomen krijgt, zoals koorts of moeite met ademhalen, raadpleeg dan een arts of beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Vergeet niet dat het belangrijk is om prioriteit te geven aan zelfzorg en voldoende rust om het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam te ondersteunen. Als uw keelpijn niet binnen een paar dagen verbetert of ernstig wordt, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen voor een goede evaluatie en behandeling.