Als u keelpijn heeft, zijn hier enkele dingen die u kunt doen om de pijn en het ongemak te verlichten:

1. Geef je stem rust. Praten kan uw keel irriteren en de pijn verergeren. Probeer te voorkomen dat u langdurig praat, en fluister als u moet spreken.

2. Drink veel vocht. Gehydrateerd blijven helpt je keel vochtig te houden en vermindert irritatie. Drink koele of lauwe vloeistoffen, zoals water, thee of soep. Vermijd suikerhoudende dranken, omdat deze uw keel kunnen irriteren.

3. Gebruik een luchtbevochtiger. Het bevochtigen van de lucht in uw huis kan helpen om uw keel vochtig te houden en ontstekingen te verminderen.

4. Gorgelen met zout water. Gorgelen met warm zout water kan pijn en ontstekingen in uw keel helpen verlichten. Meng 1/2 theelepel zout in 250 ml warm water en gorgel meerdere keren per dag gedurende 30 seconden.

5. Zuig op een zuigtablet. Keeltabletten kunnen de pijn in uw keel verzachten en verlichten. Kies zuigtabletten die menthol of eucalyptus bevatten, omdat deze ingrediënten kunnen helpen de pijn te verdoven.

6. Gebruik een vrij verkrijgbare pijnstiller. Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kunnen de pijn en ontsteking in uw keel helpen verlichten.

7. Raadpleeg een arts als uw keelpijn ernstig is of niet verbetert. Als uw keelpijn ernstig is, langer dan een week aanhoudt, of gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, hoofdpijn of slikproblemen, raadpleeg dan een arts voor verder onderzoek en behandeling.