Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het genezen van keelpijn en licht gezwollen klieren:

1. Rust :Drink veel vloeistoffen om bacteriën of virussen uit uw systeem te helpen spoelen en gehydrateerd te blijven.

2. Vrij verkrijgbare pijnstillers :Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil) of paracetamol (Tylenol) om pijn en koorts te verlichten.

3. Zoutwatergorgelen :Gorgel meerdere keren per dag met warm zout water (1/4 theelepel zout in 250 ml warm water) om de ontsteking te verzachten.

4. Honing :Consumeer een lepel honing om de keel te verzachten.

5. Zuigtabletten :Zuig op zuigtabletten die menthol of eucalyptus bevatten om pijn en irritatie te verlichten.

6. Luchtbevochtiger :Gebruik een luchtbevochtiger met koele nevel om vocht aan de lucht toe te voegen, wat kan helpen bij het verlichten van uitdroging en irritatie in de keel.

7. Vermijd irriterende voedingsmiddelen :Vermijd pittig, zuur of knapperig voedsel dat de keel verder kan irriteren.

8. Zacht dieet: Eet een zacht dieet dat gemakkelijk door te slikken is, zoals soepen, yoghurt, aardappelpuree en bananen.

9. Warme vloeistoffen :Drink warme vloeistoffen, zoals thee, soep of bouillon, om de keel te verzachten.

10. Vermijd roken: Vermijd roken en passief roken, omdat deze de keel kunnen irriteren en de symptomen kunnen verergeren.

11. Symptomen monitoren: Als uw symptomen langer dan een paar dagen aanhouden of als u hoge koorts, ernstige keelpijn of moeite met ademhalen heeft, raadpleeg dan een arts voor verdere evaluatie en behandeling.