Hier zijn enkele tips voor het verlichten van keelpijn:

- Geef je stem rust. Vermijd te veel praten, vooral als uw keel al geïrriteerd is.

- Drink veel vocht. Gehydrateerd blijven kan helpen het slijm te verdunnen en de keel te verzachten.

- Gorgelen met zout water. Dit kan helpen om ontstekingen en pijn te verminderen. Meng 1/2 theelepel zout in 250 ml warm water en gorgel gedurende 30 seconden, meerdere keren per dag.

- Gebruik een luchtbevochtiger. Het toevoegen van vocht aan de lucht kan de droogheid en irritatie in de keel helpen verlichten.

- Neem vrij verkrijgbare pijnstillers. Deze kunnen helpen pijn en ontstekingen te verlichten.

- Zuig op zuigtabletten. Zuigtabletten kunnen de keel helpen verzachten en tijdelijke pijnverlichting bieden.

- Vermijd irriterende stoffen. Rook, stof en andere irriterende stoffen kunnen de symptomen van keelpijn verergeren.

- Raadpleeg een arts als uw keelpijn ernstig is of na een paar dagen niet verbetert. Mogelijk heeft u antibiotica of een andere behandeling nodig.

Hier volgen enkele aanvullende tips die kunnen helpen keelpijn te voorkomen:

- Was uw handen regelmatig, vooral na hoesten of niezen.

- Vermijd nauw contact met mensen die ziek zijn.

- Zorg voor voldoende rust.

- Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.

- Vermijd roken.