Het leiden van een gezonde levensstijl is van groot belang om te voorkomen dat toekomstige gezondheid complicaties. Voor vrouwen , maar het maken van slimme voeding beslissingen , zoals met inbegrip van meer groenten, fruit en granen in hun dieet , kan helpen voorkomen dat grote gezondheidsproblemen, zoals eierstokkanker , dat is een dodelijke kanker als deze niet behandeld . Eierstokkanker

Volgens het National Cancer Institute , eierstokkanker is een soms dodelijke vorm van kanker die zich vormt in de weefsels van de vrouwelijke eierstok . Op basis van studies uitgevoerd door het National Cancer Institute 2002-2006 , werden 13,1 op 100.000 vrouwen gediagnosticeerd met eierstokkanker . Eierstokkanker is meestal behandeld met chemotherapie , chirurgie , bestralingstherapie , therapie vaccin en immunotherapie . Door simpelweg gezond eten en bewegen , kunnen vrouwen het risico op ontwikkelen van eierstokkanker verlagen.
Phytochemicals

Phytochemicals of flavonoïden , in bepaalde voedselbronnen kan mogelijk helpen ovariële voorkomen kanker . Zo worden fenolische verbindingen ( gevonden in soja bonen, granen , knoflook , groene thee en een paar andere bronnen ) en isoflavonen ( gevonden in lijnzaad , sojabonen en peulvruchten ) erkend om te voorkomen dat eierstokkanker. Andere bio-actieve stoffen omvatten mono - terpenen , organische sulfiden , indolen , carotenoïden en isothiocyanaten .
Carotenoïden en Lycopeen

Carotenoïden en lycopeen , die zijn te vinden in vele groenten en fruit zijn bekend om te helpen verlagen het risico op kanker, zoals eierstokkanker , volgens de American Cancer Society . Een studie gerapporteerd in het International Journal of Cancer is gebleken dat vrouwen die meer groenten en fruit in hun dieet elke dag aten hadden een verminderd risico op het ontwikkelen van eierstokkanker versus vrouwen die niet genoeg caroteen en lycopeen kregen in hun dieet . Twee voedingsmiddelen die in deze studie stond werden tomatensaus en rauwe wortelen . Groenten en fruit zijn heel belangrijk voor vrouwen in hun dieet op te nemen , omdat ze verdedigen cellen van DNA-schade , voorkomen ontsteking en beheren celgroei .
Andere voedselbronnen

Naast groene , kleurrijke groenten en antioxidant - gevulde vruchten , kan vrouwen helpen verlagen het risico op ontwikkelen van eierstokkanker door meer volle granen ( zoals rogge , tarwe , haver , gerst, rijst en maïs ) , allium groenten ( zoals prei , ui , sjalotten , knoflook en bieslook ) en bonen ( zoals sojabonen, lima bonen , pinda's , kikkererwten , erwten en bruine bonen ) in hun dieet .
Pills

Sommige studies uitgevoerd door Daniel W. Cramer , MD , een Harvard Medical School professor , bleek dat alleen het nemen van een multivitamine om essentiële vitaminen en mineralen behoeften daadwerkelijk verhoogt het risico op kanker te ontwikkelen in de eierstokken . Het is dus uiterst belangrijk voor vrouwen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden eten , zoals maïs , spinazie , pizzasaus , sinaasappelen en broccoli , en een dagelijkse multivitamine vitamine en mineralen inname vergroten .