Chemo-hersenen is een veel voorkomende bijwerking van chemotherapie die het geheugen, het denken en de concentratie kan beïnvloeden. Het wordt veroorzaakt door de schade die chemotherapie kan veroorzaken aan hersencellen.

Symptomen van chemo-hersenen kunnen zijn:

* Geheugenverlies

* Moeite met concentreren

* Verwarring

* Desorganisatie

* Vermoeidheid

* Slaapproblemen

* Stemmingswisselingen

* Spanning

* Depressie

Chemo in de hersenen kan variëren van mild tot ernstig, en kan weken of maanden aanhouden nadat de chemotherapiebehandeling is beëindigd.

Er bestaat geen remedie tegen chemo-hersenen, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om ermee om te gaan, waaronder:

* Zorg voor voldoende slaap. Als u moe bent, kunnen uw concentratie en geheugen verminderd zijn. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

* Beweeg regelmatig. Oefening kan de bloedsomloop en de zuurstoftoevoer naar de hersenen verbeteren, wat kan helpen de cognitieve functie te verbeteren.

* Gezond eten. Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren, wat ook kan helpen uw cognitieve functie te verbeteren.

* Vermijd alcohol en drugs. Alcohol en drugs kunnen de symptomen van chemotherapie verergeren.

* Beheers stress. Stress kan de symptomen van chemotherapie verergeren. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

* Gebruik geheugensteuntjes. Geheugenhulpmiddelen, zoals lijsten, kalenders en herinneringen, kunnen u helpen belangrijke informatie te onthouden.

* Stel realistische doelen. Probeer niet te veel tegelijk te doen. Stel realistische doelen voor jezelf en deel ze op in kleinere stappen.

* Wees geduldig. Chemo-hersenen kunnen een frustrerende ervaring zijn, maar het is belangrijk om geduldig te zijn. Het kan enige tijd duren voordat uw cognitieve functie weer normaal is.

Als u last heeft van chemotherapie, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en strategieën te ontwikkelen om met chemobrein om te gaan.