Herken de factoren die je in gevaar voor depressie . Het kan zijn stressvolle gebeurtenissen in uw familie of werk leven , niet genoeg steun van dierbaren of leven met kanker . Kopen van 2
Praat met uw arts over hoe je je voelt . Je depressie kan heel goed worden veroorzaakt door uw pijnstillers. Uw arts kan besluiten om uw medicijnen te schakelen of de dosering .
3
Vraag voor een kantoor afspraak . Vertel hem dat je nodig hebt om in naar de dokter zo snel mogelijk bekijken.
Vertel 4 iemand dicht bij u , zoals een familielid of vriend , hoe je je voelt . De toegevoegde ondersteuning kan u helpen veilig te blijven .
5
Verlaag het risico van depressie onmiddellijk . Bijvoorbeeld, als alcohol heeft de neiging om je depressief te maken , stoppen met drinken .
6
Volg het behandelplan dat uw arts zet je op . Neem de medicijnen in dezelfde doses hij voorgeschreven . Krijgen professionele hulp als uw arts verwijst u naar een counselor.
7
schrijven over hoe je je voelt in een dagboek . Als de behandeling begint, is het een goed idee om uw goede en slechte dagen bijhouden , zodat u kunt zien of uw symptomen worden steeds erger of beter .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win