Een goed afgeronde oefenprogramma is van vitaal belang voor de gezondheid van een patiënt met lymfoedeem . Onderzoekers hebben ontdekt dat beweging tijdens een training helpt drain lymfe uit getroffen gebied en verplaats deze in de bloedbaan. Nieren dit overtollig vocht en het wordt tijdens het urineren verwijderd . De oefening is ook gunstig voor patiënten met kanker , omdat het energie en algehele welzijn verhoogt . Aerobic Exercise

Cardiovasculaire of aërobe oefeningen verhogen de hartslag gedurende een langere periode van tijd. Sommige van de beste zijn wandelen , joggen , fietsen en zwemmen . Deze types van oefeningen verbeteren de circulatie van het bloed en de lymfe . Ze helpen ook af te leiden vocht weg van gebieden die door de kanker . Inherent vermoeidheid en uitputting begeleiden de meeste vormen van kanker na de behandeling ; cardiovasculaire oefening helpt bij het verminderen dat gevoel .
Krachttraining

Weerstand opleiding biedt een aantal verschillende voordelen voor mensen met lymfoedeem . De eerste is dat de samentrekking van de spieren helpt lymfatische vloeistof duwen naar de borst en op het desbetreffende gebied . Weerstand opleiding stimuleert ook de diepe ademhaling , waardoor het weefsel ontvangen een voldoende toevoer van zuurstof . Hierdoor lymfatische drainage mogelijk . Oefeningen moeten milde tot matige en mag niet pijn induceren . Als scherpe pijn voelt, stop dan onmiddellijk .
Stretching

Lymfoedeem veroorzaakt vaak gevoelens van beklemming op de huid en de spieren bij patiënten . Eenvoudige stukken worden aangemoedigd voor en na een cardio -of krachttraining workout . Dit zal helpen opwarmen en afkoelen van de spieren . Stretchen kan helpen verhogen bereik van de beweging in een getroffen gebied en het verbeteren van de flexibiliteit . Dit moet echter slechts een onderdeel van een uitgebreid trainingsprogramma dat cardio en weerstand oefeningen omvat. Ook nooit een oefening te starten zonder controle met uw arts.