bestaat geen waterdichte methode om een goede gezondheid te waarborgen. Maar er zijn manieren om uw algehele gezondheid te verbeteren en uw risico op het ontwikkelen van ziekten zoals kanker . Strategieën kankerbestrijdende zijn er in overvloed . En vaak , het is slechts een kwestie van het herkennen van uw risico , en het veranderen van uw levensstijl en gewoonten . Gezonde voeding

Het is geen geheim dat overgewicht of obesitas verhoogt de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker ( borst-, eierstok -en darmkanker ) . Voor deze kwestie , het aanpassen van uw dieet en steken met een gezond programma kan bestrijden van kanker . Om dit te bereiken , eten rood vlees met mate of bereiden mager vlees . Vis en gevogelte zijn ook gezondere alternatieven . En de integratie van volle granen en andere vezelrijke voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit kan kanker te bestrijden en het risico van ziekte terug te dringen . Dagelijkse porties groenten en fruit te voorzien van uw lichaam met een gezonde aanvoer van antioxidanten, die reparatie en voorkomen celbeschadiging .
Fight Cancer met oefening

strategieën om kanker te bestrijden zijn niet belastend . Echter , het verlagen van uw risico van ziekte zou kunnen inhouden het herschikken van uw planning en het vinden van tijd voor activiteiten, zoals lichaamsbeweging . Volgens de American Cancer Society , de aanneming van een consistente workout routine en actief gedurende 30 minuten vijf keer per week kan kanker te voorkomen . Oefening versterkt je immuunsysteem, waarin je in staat om een ​​groot aantal ziekten zoals kanker te bestrijden zijn . Wat meer is , regelmatige lichaamsbeweging vermindert uw aantal vetcellen en helpt u een gezond gewicht te behouden - dat is ook een factor in de bestrijding van kanker . Ga naar de sportschool , wandelen /joggen rond het blok of maak een fietstocht .
Ken de Risicofactoren

Specifieke voorwaarden waardoor de kans op kanker. Weten deze factoren kan u vragen om voorzorgsmaatregelen te nemen en jezelf te beschermen . Bijvoorbeeld , iedereen met een familiegeschiedenis van kanker zou moeten regelmatig screenings beginnen . Dit omvat de maandelijkse huis screenings , waar je je lichaam onderzoeken voor onverklaarbare brokken, laesies of huid gezwellen . Daarnaast jaarlijkse onderzoeken ( door een arts ) voor borst , gynaecologische , dikke darm en andere soorten kanker kunnen precancerous en kwaadaardige tumoren vroegtijdig detecteren . Andere strategieën om kanker te bestrijden omvatten het beperken van uw blootstelling aan tabak , rook en andere schadelijke chemische stoffen, die zonnebrand voordat venturing buiten; . En het verminderen van de inname van alcoholische dranken