Cancer in al zijn vormen is een van de meest dodelijke , maar minst begrepen ziekten . Het is geschat dat genetische aanleg goed zijn voor ongeveer 15 procent van de kans op het oplopen van de ziekte van een persoon. Dat betekent ongeveer 85 percent van kanker verband houden leefstijl en omgevingsfactoren . Met een enkele behandeling voor kanker blijkt ongrijpbaar , veel draaien om preventie als de beste remedie . Het voorkomen van kanker door middel van natuurlijke methoden gaat consumeren stoffen die het lichaam stop kanker kan helpen zich te vormen , het vermijden van kankerverwekkende stoffen en het bevorderen rondom gezondheid . Instructies
1

Heeft u een glas wijn. Studies gepubliceerd in het tijdschrift " Vooruitgang in Experimental Medicine and Biology " hebben aangetoond een glas rode wijn per dag het risico op prostaatkanker bij mannen met de helft . Aanvullend onderzoek op dieren gepubliceerd in het "Journal of Biological Chemistry " suggereert dat de fytochemicaliën in rode wijn kan een gunstig effect op preventie en behandeling van leukemie , huid -en borstkanker hebben ( zie onder bronnen ) . Dit is omdat de huid en zaden van druiven bevatten polyfenolverbinding resveratrol die antioxidant en anti -inflammatoire eigenschappen heeft . Antioxidanten voorkomen en herstellen van de schade aan de cellen die ze gevoelig voor onregelmatige gezwellen , die kanker kunnen worden kan maken . Rode wijn is gemaakt van de huid van de druiven , die resveratrol bevat , en heeft meer polyfenolen dan witte wijn . Kopen van 2

Eet antioxidant - rijke vruchten en groene thee drinken . Naast druiven , verscheidene andere bessen bevatten veel polyfenolen verbindingen die zijn getoond om kanker te voorkomen . Op de top van de lijst is de açai-bes , een vrucht afkomstig uit Zuid- Amerika . Ook hoog in kankerbestrijdende stoffen zijn bosbessen en frambozen . Vers fruit , noten en groenten bevatten over het algemeen antioxidanten , zoals bioflavonoïden , niet aanwezig in de meeste bewerkte voedingsmiddelen . Groene thee , wanneer vers gebrouwen , is ook een uitstekende bron van antioxidanten .
3

Geniet van donkere chocolade . Rijk aan antioxidant flavonoïden , donkere chocolade genoten van een renaissance als de kankerbestrijdende eigenschappen van deze verbindingen werden aangekondigd . Een specifieke flavonoïde , genaamd pentameer aanwezig in cacao en is aangetoond dat deling van tumorcellen onderdrukken door uitschakelen van bepaalde verwante eiwitten . Het is gedebatteerd of het eten van chocolade deze flavonoïden kan leveren in voldoende hoeveelheden om kanker te voorkomen , maar donkere chocolade, die het hoogste gehalte aan cacao heeft , is de beste bron .
4

supplement met selenium . Dat antioxidanten werken minimaliseren en herstellen van de schade van vrije radicalen op individuele cellen heeft het mineraal selenium is aangetoond dat de productie van vrije radicalen . De aanbevolen dosis van selenium is 200 microgram per dag, maar de meeste Amerikanen tussen 60 en 100 microgram uit de voeding . Seleniumopname kan worden verhoogd door middel van supplementen of het verhogen van uw consumptie van champignons, eigeel, vis, gevogelte , nier, lever, rood vlees , knoflook, uien , broccoli , asperges , tomaten , hele granen en zaden - die bevatten de mineraal in relatieve overvloed .
5

Zorg voor genoeg lichaamsbeweging. Slechts 30 minuten lopen vijf keer per week is genoeg oefening om te helpen kanker te voorkomen . Uit onderzoek blijkt dat oefening helpt het lichaam te reguleren bloedsuikerspiegel, insuline niveaus , en de productie van geslachtshormonen , die zijn aangeduid als risicofactoren die verband houden met verhoogde tarieven van de celgroei die kunnen leiden tot de inleiding van kanker. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert ook een gezond immuunsysteem , en wordt sterk aanbevolen voor degenen die al gediagnosticeerd met kanker .
6

Vermijd risicofactoren. Helaas , milieu-toxines te vermijden kan een van de moeilijkste onderdelen van het voorkomen van kanker . Blootstelling aan giftige chemische stoffen kan komen door duidelijke interactie met vervuiling of afval , of door meer subtiele middelen zoals cosmetica , haarverf, shampoos en deodorants . Andere risicofactoren voor kanker omvatten langdurige hormoontherapie , medicijnen , alcohol , tabak en diëten hoog in dierlijke vetten.