Er is substantieel bewijs dat het roken van sigaretten of sigaren en het drinken van alcohol kan kanker veroorzaken . Door preventieve methoden kunnen individuen het risico op kanker van alcohol en roken te verminderen . Samen met onthouding , er zijn veel dingen die een mens kan doen om de opbouw van immuniteit in haar lichaam en verder het risico op kanker te verminderen . Instructies
Instructies
1

nu stoppen met roken. Personen die een pakje sigaretten per dag rookt verdubbelen hun kans op kanker . Degenen die roken twee pakjes per dag zullen hun risico op het ontwikkelen van kanker verdrievoudigen . Echter , bijna onmiddellijk na enige haltes roken volledig , het risico van kanker begint te dalen . Er zijn veel nicotine producten die helpen mensen stoppen met roken , zoals het tandvlees en de patch . Raadpleeg uw arts als u meer dan deze producten moeten helpen afwenden het verlangen naar nicotine . Kopen van 2

Vermijd het drinken van teveel alcohol . Je lichaam verandert alcohol in een chemische stof genaamd acetaldehyde . Deze chemische stof is wat mensen voelen hungover de ochtend na een grote zuippartij . Deze chemische is ook bekend om kanker te veroorzaken door de cellen in de lever sneller groeien dan normaal . Deze cellen zijn dan meer kans op gen- veranderingen die kunnen leiden tot kanker te ontwikkelen.

Drink
3 rode wijn met mate . Sommige deskundigen suggereren een glas rode wijn per dag zal helpen het risico op kanker en andere gezondheidsproblemen te verminderen . Echter , het is belangrijk om te drinken met mate . Meer dan een glas wijn , een drankje of een biertje per dag kan het risico op kanker verhogen.
4

Verander uw dieet te helpen verminderen kanker. Groenten en fruit kunnen een belangrijke rol spelen bij de preventie van kanker . Het eten van de juiste hoeveelheden van deze voedingsmiddelen in combinatie met onthouding van roken en het drinken van teveel alcohol kan helpen kanker te voorkomen . Volgens de onderzoekers, het eten van zes porties fruit en groenten per 1000 calorieën kan bijdragen tot het verminderen van de kans op kanker met 29 procent in vergelijking met mensen die eten ongeveer 1,5 porties per 1000 calorieën ( zie bronnen hieronder) .
5

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging . Men moet tenminste wandelen ongeveer 15 minuten per dag . Cardiovasculaire oefeningen en aerobic oefeningen kunnen ook nuttig zijn bij het stimuleren van het immuunsysteem , evenals het bestrijden van vrije radicalen , die bekend staan ​​om kanker te veroorzaken .
6

verkrijgen regelmatige gezondheidsonderzoeken . Preventie is belangrijk wanneer het gaat om ernstige gezondheidsproblemen, zoals kanker . Alle personen moeten krijgen regelmatige gezondheidsonderzoeken een keer per jaar of zoals voorgeschreven door hun individuele artsen .