Volg deze stappen om uw maagomvang te meten:

1. Ga rechtop staan ​​en ontspan uw buik.

2. Gebruik een meetlint om de omtrek van uw buik te meten op het breedste punt, meestal net onder de navel.

3. Zorg ervoor dat het meetlint goed aansluit, maar niet te strak.

4. Noteer de maat in inches of centimeters.

Uw maagomvang kan variëren, afhankelijk van factoren zoals uw lengte, gewicht en lichaamssamenstelling. Een gezonde maagomvang voor mannen wordt over het algemeen beschouwd als minder dan 40 inch (102 cm), en voor vrouwen is dit minder dan 35 inch (89 cm). Het is echter belangrijk om met uw arts te bespreken wat een gezonde maagomvang voor u is.

Het meten van uw maagomvang kan een handige manier zijn om uw voortgang bij te houden als u probeert af te vallen of uw algehele gezondheid te verbeteren. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de maagomvang slechts één maatstaf is voor uw algehele gezondheid en conditie.