De term 'grote botten' wordt vaak gebruikt om iemand te beschrijven die een groter frame of grotere lichaamsbouw heeft, ongeacht zijn gewicht. Het kan op een negatieve of positieve manier worden gebruikt, maar het is belangrijk om te onthouden dat er niet één ‘ideaal’ lichaamstype bestaat. Iedereen is anders, en wat als groot of klein wordt beschouwd, is relatief.

Hier zijn enkele feiten over botdichtheid en lichaamsgewicht:

* Botdichtheid is de hoeveelheid mineralen, zoals calcium en fosfor, in uw botten.

* Mensen met een hogere botdichtheid hebben de neiging meer te wegen dan mensen met een lagere botdichtheid, zelfs als ze hetzelfde lichaamsvetpercentage hebben.

* Botdichtheid wordt beïnvloed door genetica, voeding, lichaamsbeweging en hormonen.

* Vrouwen hebben doorgaans een lagere botdichtheid dan mannen.

*De botdichtheid neemt af naarmate we ouder worden.

* U kunt uw botdichtheid verhogen door gezond te eten, regelmatig te bewegen en calcium- en vitamine D-supplementen te nemen.

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht, is het belangrijk om dit met uw arts te bespreken. Ze kunnen u helpen bepalen of u een gezond gewicht heeft voor uw lengte en botstructuur.