Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B9 , is bekend om zijn belang in foetale gezondheid en is uitgegroeid tot een vaak toegevoegd vitamine te veel bewerkte voedingsmiddelen . Studies hebben echter aangetoond dat als het gaat om het voorkomen van kanker , in sommige gevallen foliumzuur meer kwaad dan goed doen . Bronnen

Foliumzuur komt van nature voor als foliumzuur bij vele groene bladgroenten , jus d'orange , fruit, noten, erwten en andere voedingsmiddelen , volgens Medline Plus . Andere voedingsmiddelen , zoals brood en granen , worden vaak verrijkt met foliumzuur . Als u zich zorgen over het krijgen van voldoende foliumzuur in uw dieet , kunt u foliumzuur supplementen te nemen .
Voordelen

Volgens Medline Plus , foliumzuur , de man - gemaakte vorm van foliumzuur , helpt het lichaam om gezonde nieuwe cellen . Dit is vooral belangrijk voor vrouwen die zwanger zijn , foliumzuur is getoond helpen voorkomen geboorteafwijkingen . Ook volgens Womenshealth.gov , het krijgen van voldoende foliumzuur kan helpen voorkomen dat een aantal gezondheidsproblemen , waaronder bloedarmoede , de ziekte van Alzheimer , en gehoorverlies . Foliumzuur en foliumzuur te houden ook haar, huid en nagels gezond .
Dosering

Womenshealth.gov raadt vrouwen innemen 400 microgram foliumzuur per dag . Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten meer foliumzuur, 600 microgram en 500 microgram te krijgen, respectievelijk . Sommige artsen raden alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd te nemen ten minste 800 microgram foliumzuur per dag , volgens een artikel op de Los Angeles Times . Hoewel het niet mogelijk teveel natuurlijk voorkomende foliumzuur in uw dieet , is het mogelijk om te veel foliumzuur . Inname van meer dan 1.000 microgram foliumzuur per dag kan leiden tot gezondheidsproblemen , en sommige wetenschappers denken dat overdosering van foliumzuur kan worden gekoppeld aan bepaalde vormen van kanker .
Cancer Prevention

De relatie tussen foliumzuur en preventie van kanker is complex . Volgens Womenshealth.gov wordt foliumzuur aangenomen nuttig bij het voorkomen sommige vormen van kanker . Echter, andere recente studies aangetoond dat foliumzuur daadwerkelijk kan bijdragen aan de ontwikkeling van kanker . Volgens een artikel in de Los Angeles Times mei 2009 , hebben studies aangetoond dat foliumzuur de groei van kanker, zoals leukemie kan versnellen . Ook, terwijl foliumzuur is getoond om de groei van bepaalde kankers , zoals darmkanker , kan ook bijdragen aan de groei van dezelfde kankers . In landen waar voedsel zijn verrijkt met foliumzuur , hebben wetenschappers en artsen een toename in de incidentie van colorectale kanker gezien. Studies hebben ook aangetoond dat foliumzuur kan bijdragen aan de ontwikkeling van prostaatkanker bij mannen . Wetenschappers zijn bezig om het evenwicht tussen de niveaus van foliumzuur die gunstig zijn en niveaus die schadelijk zijn te vinden.
Alvorens Foliumzuur

Misschien genoeg foliumzuur in uw voeding uit het voedsel dat je eet elke dag . Vóór het nemen van foliumzuur supplementen of een multivitamine die foliumzuur bevat , raadpleeg dan uw arts . Uw zorgverzekeraar kan geïndividualiseerde foliumzuur aanbevelingen doen op basis van uw leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand .