Definitie 1-

Gezondheidsdriehoek is een gelijkzijdige driehoek die het evenwicht vertegenwoordigt van drie verschillende pijlers:fysieke, mentale en sociale fitheid die nodig zijn om de kwaliteit van leven te verbeteren.

Definitie 2-

De gezondheidsdriehoek is een gelijkzijdige driehoek die het evenwicht vertegenwoordigt van drie verschillende toestanden van organismen – ziekte, invaliditeit en dood – die de staat van welzijn beïnvloeden.

Zoals gedefinieerd in de eerste definitie wordt de balans tussen fysiek, mentaal en sociaal welzijn de gezondheidsdriehoek genoemd. Dit evenwicht in de gezondheidsdriehoek moet behouden blijven om een ​​optimaal welzijn te bereiken en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Lichamelijk welzijn houdt bijvoorbeeld in dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet, gezond eet en voldoende slaapt. Geestelijk welzijn omvat het beheersen van stress, het beoefenen van mindfulness en het zoeken naar hulp voor psychische aandoeningen. Sociaal welzijn omvat het opbouwen van sterke relaties, het deelnemen aan sociale activiteiten en het bijdragen aan uw gemeenschap.

Fysieke conditie:

Fysieke fitheid verwijst naar het vermogen om fysieke activiteiten gemakkelijk en efficiënt uit te voeren. Het houdt verband met fysieke kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie. Lichamelijke fitheid kan worden bereikt door regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende rust.

Mentale fitheid:

Mentale fitheid verwijst naar het vermogen om te denken, te leren en te onthouden. Het houdt verband met cognitieve vaardigheden, zoals aandacht, geheugen, probleemoplossing en besluitvorming. Mentale fitheid kan worden verbeterd door activiteiten die de geest stimuleren, zoals lezen, puzzelen en nieuwe vaardigheden leren.

Sociale geschiktheid:

Sociale fitheid verwijst naar het vermogen om positief met anderen om te gaan en betekenisvolle relaties op te bouwen. Het houdt verband met communicatieve vaardigheden, empathie en het vermogen om samen te werken en samen te werken met anderen. Sociale fitheid kan worden ontwikkeld door middel van sociale activiteiten, zoals vrijwilligerswerk, lid worden van clubs en tijd doorbrengen met vrienden en familie.

Het is belangrijk om te begrijpen dat de gezondheid van een persoon niet echt kan worden beoordeeld zonder rekening te houden met alle drie de elementen van de driehoek.