Omgaan met een depressie op het werk kan vaak worden slopende , vooral als je gediagnosticeerd met een ernstige vorm van depressie . In feite , kan het nodig zijn om tijd te nemen uit je werk of komen tot de conclusie dat uw huidige baan is waar de primaire bron van je stress en angst woont . De Centers for Disease Control en Prevention meldt dat een depressie kan leiden tot arbeidsverzuim en korte arbeidsongeschiktheid . Hoewel je angst springen terug in het werk van kracht na verloop van tijd af om te gaan met uw depressie en krijgen goed kan hebben , kunt u stappen ondernemen om een succesvol herstel te verzekeren . Instructies
1

Maak een afspraak met een psychiater . Vraag de arts als hij denkt dat je moet doorgaan met het innemen van anti - angst of anti - depressieve medicatie wanneer u een nieuwe baan te beginnen . Ontvang elke recepten gevuld dat de psychiater voorschrijft . Anti-angst medicijnen kunnen helpen verlichten van stress en angst , vooral angst die uit wordt het nieuwe gezicht op de werkplek . Kopen van 2

hulp van een carrière of beroepsonderwijs adviseur in te winnen voordat u op zoek naar een nieuwe baan als je oude baan bijgedragen richting van je depressie en stress . Neem een ​​carrière -match test die kan helpen met uw capaciteiten , vaardigheden en voorkeuren met andere baan en carrière titels. Denk na over de vraag of u een taak met een lage spanning omgeving die weinig persoon - tot-persoon contact of dat u liever een baan die management-en sociale vaardigheden maakt gebruik heeft willen . Maak een lijst van vaardigheden en capaciteiten die je maakt een waardevolle werknemer en na te denken over de activa en de kwaliteiten die je kan brengen naar een werkgever .

Oefen 3 een dagelijkse routine als je begint uw zoeken naar een baan . Tijd weg van het werk van kracht kan resulteren in een ongestructureerde dagelijks leven , waardoor het moeilijk is om weer in de swing van de dingen als je dan eindelijk een baan te vinden . Wakker worden op een bepaald moment van de dag , en de praktijk van een ochtend , middag en avond routine om u te helpen voor te bereiden op een baan.
4

Kijk voor personeelsadvertenties in kranten , advertenties en vacature websites . Lees de beschrijvingen van elke baan en dit vergelijken met het soort werk omgeving waarin je wilt werken . Actief op zoek naar een baan door contact vrienden , contacten en zelfs vroegere werkgevers met wie je nog steeds een goede relatie en vraag om advies of verwijzingen met betrekking tot die bedrijven huren of waar je moet zoeken naar een baan . Contact met mensen kan een goede manier om sociale vaardigheden te oefenen voordat u zich in een nieuwe baan.
5

Maak een resume dat de nadruk legt ervaringen uit het verleden en plaatst een positieve draai aan uw werk de geschiedenis . Omdat je depressie kan hebben bijgedragen tot een negatief zelfbeeld , geef je cv aan een familielid , vriend of counselor die je cv kan kritiek . Vraag de andere persoon om te zoeken naar negatieve woorden en zinnen die kunnen dienen om uw werk vaardigheden , ervaring of prestaties te bagatelliseren .

Ga
6 om eventuele sollicitatiegesprekken, dat die je betaalt . Voorkom discussies over je depressie tijdens het interview , tenzij u specifiek gevraagd bent over uw ziekte of je nodig hebt om je toekomstige werkgever van de accommodaties die moeten worden gemaakt als u momenteel lijdt aan een depressie te vertellen. Leg de hiaten in uw werk de geschiedenis die het gevolg is van uw depressie als ' persoonlijke tijd ' weg van de beroepsbevolking. Vertel uw werkgever waarom je je vorige baan hebben verlaten , wat maakte je ongelukkig met het en of het een factor die heeft bijgedragen aan persoonlijke stress .
7

Schedule regelmatig afspraken met een therapeut of psycholoog als je eenmaal begint uw nieuwe baan . Praat over eventuele problemen , angsten of zorgen die u heeft over het invullen van uw rol in het werk of niet wonen aan uw verwachtingen of die van uw nieuwe werkgever . Vraag de counselor of psycholoog hoe om te gaan met stress en angst en de praktijk deze suggesties op een dagelijkse basis . Bijvoorbeeld , kan een regelmatige lichaamsbeweging routine stress te verlichten en voelt u zich meer zelfverzekerd over je capaciteiten .