Een macrobiotische dieet kan u helpen de kwaliteit van uw leven enorm verbeteren. Het belangrijkste aspect van dit type van dieet is dat je moet kunnen naadloos macrobiotiek integreren in uw dagelijkse routine en voeding . In eerste instantie zou je het moeilijk om dat te doen , omdat je nodig hebt om het juiste voedsel te vinden en het juiste oefening regime , maar als je eenmaal dingen rollen en zie je de resultaten , zult u in staat om te genieten en blij met uw macrobiotische levensstijl. Dit is een dieet werd in de VS geïntroduceerd door een man genaamd George Ohsawa en verder verfijnd tot wat je vandaag kennen door Michio Kushi . Wat je nodig hebt
Computer
snelle internetverbinding
Boeken over macrobiotisch dieet
Tijd om specialisten voor begeleiding
Tijd raadplegen om vast te stellen waar de lokale voedsel dat je nodig hebt zijn beschikbaar
instructeur voor oefeningen
Toon meer instructies
1

je moet jezelf grondig informeren over wat precies doet een macrobiotische levensstijl betekenen en ontdek hoe het is op u van toepassing . Het fundamentele punt hier is om zo veel mogelijk terug naar de natuur en de dingen die synthetisch zijn voorkomen . U moet uw arts of een voedingsdeskundige te raadplegen voordat u deze levensstijl aannemen, want het is erg belangrijk dat u een uitgebalanceerd dieet te volgen . In eerste instantie zou je de begeleiding van een professional nodig . Kopen van 2

niet duiken in een macrobiotische levensstijl plotseling . Probeer het uit . Dit type van dieet heeft gevolgen voor uw budget en levensstijl. Probeer het een maand om te zien of het u uitkomt . De macrobiotische levensstijl is bedoeld om uw leven te verbeteren . Als u vindt dat je moe , hongerig , gestrest , en over het algemeen slechter af dan voorheen , zijn misschien bent u niet doen het goed of het past niet bij je . Je moet ook aandacht besteden aan de budgettaire eisen die daaruit zouden voortkomen .
3

hij aanbevolen voedingsmiddelen onder de macrobiotische dieet zijn altijd biologisch geteeld (wat duur zou zijn ook) . Onder de granen die worden aanbevolen zijn gierst , maïs , bruine rijst , gerst , tarwe , rogge en boekweit . Onder de groenten , moet je die die lokaal worden geteeld , zoals pompoen , uien , bloemkool , groene kool , lente-uitjes , wortelen , mosterd greens, sla, bieslook , komkommer, selderij en rapen onder anderen kiezen . Uw voeding moet aardappelen , aubergines en tomaten te sluiten omdat deze bijzonder naar warmere ( tropische ) klimaten en daarom zou een negatieve invloed op uw lichaam.
4

Het eten moet vers zijn als je het verbruikt. Daarom is de beste zou zijn om dagelijks uw benodigdheden te kopen indien mogelijk. Zo niet, dan kon je zo twee keer per week te doen. Maak een uitgebreide lijst van hij voedsel dat je elke week en hun directe vervangers nodig voor die momenten waarop een item niet beschikbaar zijn .
5

Je nodig zou hebben om in eerste instantie te experimenteren met de smaak en de manier van koken . Raadpleeg uw voedingsdeskundige elke keer dat je een twijfel. Het is zeer belangrijk dat u verbruikt alles wat nodig is door het lichaam . Identificeer een centrale bron van eiwitten en dan bouw je dieet omheen .
6

Je moet elke dag oefenen . Leer iets nieuws als dat bij u past , zoals yoga of Pilates. Anders , zelfs wandelen in het park of het doen van oefening buitenshuis zou doen . Het is belangrijk dat je wat quality time te sturen buitenshuis .