Stappenteller , oorspronkelijk gebruikt door enthousiaste sporters , zijn een populaire oefening hulpmiddel vandaag . Stappentellers gebruikers aanmoedigen om te concurreren in fit worden of afvallen. Een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association concludeerde dat het gebruik van een stappenteller toonden een significante toename van de fysieke activiteit , afname van de body mass index en verlaagde bloeddruk . De Go Walking stappenteller is een kleine, eenvoudige stappenteller met een eenvoudige setup . Dure stappentellers bieden extra functies , maar niet noodzakelijkerwijs een grotere nauwkeurigheid . Deze stappenteller effectief helpt de deelnemers verminderen risicofactoren voor gezondheid en hun doelen te bereiken . Wat je nodig hebt
Ga Lopen stappenteller
Pitcher water
Level oprit of trottoir
Meetlint
plaatselijke middelbare school track ( optioneel )
Toon meer instructies
Bediening van de Go Walking stappenteller
1

Stel de stappenteller . Stel afstand modus van de stappenteller te werken in kilometers of mijlen . Bepaal huidige instellingen in afstand modus door op "Mode . " In mijlen veranderen in kilometers of omgekeerd , houdt u " Reset" gedurende vijf seconden . Dit zal de - stride instelling metingen van duim naar centimeter en gewicht instellen metingen te veranderen van pond naar kilogram . Kopen van 2

Bereken de paslengte . Robert Sweetgal heeft een uitstekende plas lopen techniek uit zijn boek , " Stappenteller Walking. " Hier krijg je een kruik water en giet het uit, het maken van een plas op een niveau oprit of stoep . Stap in het water , en dan weg te lopen van de plas in een natuurlijk tempo . Dit laat een spoor van natte voetstappen . Gebruik een meetlint om de afstand tussen de hiel - staking van de linker voetafdruk en de hiel - staking van de juiste voetafdruk te vinden. Dit is de stap lengte .

Voer 3 de paslengte . Druk op de " Mode" op het display te distantiëren . Druk op "Set" herhaaldelijk om persoonlijke paslengte te voeren . Elke knop toets drukt, neemt het pas een inch of centimeter . Het display keert terug naar de afstand modus na vijf seconden . Om onmiddellijk te gaan, druk op " Mode". De stappenteller zal enkel opwaarts tel tot 96 inch of 240 cm .
4

Stel de calorieënteller . Om calorieën te meten, voer gewicht in het geheugen van de stappenteller . Druk op de " Mode" op het display om kcal ( calorieën ) te krijgen. Druk op "Set" continu naar een persoonlijk gewicht in te voeren . Toets drukt, neemt het gewicht met een pond of een kilo . Het display keert terug naar de kcal modus na vijf seconden . Om onmiddellijk te gaan, druk op " Mode".
5

Stel de klok. Druk op de " Mode" voor de klok . Druk op " Set" om de instelling te openen . Het scherm knippert . Druk op " Reset" om de uren in te stellen . Druk op " Set" om de minuten in te stellen . ( A = am, P = pm ) . Voer am of pm , terwijl de cijfers nog knipperen . Als knipperen stopt voordat u klaar bent, drukt u op "Set" weer . De klok gaat terug naar de klok modus na zes seconden . Om onmiddellijk te gaan, druk op " Mode".
6

Draag de stappenteller dicht bij het lichaam . Bevestig de stappenteller met de clip aan een riem of een tailleband . Houd de stappenteller horizontaal met de grond , om verkeerde metingen te voorkomen . Begin met het indrukken van de reset-knop twee seconden ingedrukt. Alle functies zullen weer op nul gezet . Begint met het volgen stappen . Wees ervan bewust dat het lopen stijlen verschillen . Automatische gevoeligheid experts in deze stappenteller compenseren voor verschillende stijlen . Gaan over activiteiten normaal , terwijl het dragen van de stappenteller en geen activiteit patronen niet veranderen . Dan bepalen de noodzaak van verhoogde activiteit .