Acne , een veel voorkomende huidziekte , beïnvloedt meestal tieners en jonge volwassenen . Een grote verscheidenheid van methoden voor de behandeling van acne bestaan ​​, en vele omvatten een soort crème of andere medische behandeling . Een paar eenvoudige stappen kan u helpen de bacteriën die acne veroorzaakt zonder crèmes of andere medische ingrepen te beheren. Instructies
1

Houd je huid schoon door het te wassen met een milde gezichtsreiniger . Deze eenvoudige oefening minimaliseren van de verspreiding en de ernst van acne als het zich voordoet , en te voorkomen dat deze terugkeert zodra je het te elimineren . Zelfs als u gebruik maakt van een acne crème , waarbij je je gezicht schoon moet een prioriteit zijn .

Eet Pagina 2 een gevarieerd dieet dat voedingsmiddelen rijk aan vitamine A en B , die sommige deskundigen helpen een gezonde huid te behouden geloven omvat . Deze omvatten spinazie , zoete aardappelen , wortelen , volkoren granen , bruine rijst en de meeste bessen . Vermijd ook voedingsmiddelen met een hoog cafeïne en zuivelproducten .
3

Minimaliseer uw stress niveaus . Stress veroorzaakt hormoonniveaus toenemen , die vervolgens kan resulteren in de verspreiding van acne . Als je stress niveaus hoog zijn , probeer dan yoga of andere oefening om je stress onder controle te brengen .