Stand 1 vierkant in voor een spiegel met beide handen langs je lichaam en tilde halverwege . kopen van 2
Let op de algemene vorm van de borst .
Teken 3 een cirkel rond de tepelhof of gekleurde deel van de huid dat de tepel omringt . De randen van de cirkel moet strak om de gekleurde gebied.
4
Teken een horizontale lijn die zich vanaf het midden van je oksel tot het midden van je borstbeen . De horizontale lijn moet door het midden van de cirkel getekend in stap 3 . Uw borstbeen kan worden gelokaliseerd door zachtjes op de linker-en rechterzijde van de borst als je dichter bij het midden van je borst te bewegen. De borstbeen verticale been dat tussen de rechter en linkerzijde van de ribbenkast . De ribben zijn verbonden met deze verticale bot met kraakbeen .
5
Teken een verticale lijn die zich uitstrekt van de onderkant van je sleutelbeen of sleutelbeen . De regel dient ook door de borst en eindigen op het punt waar het borstweefsel stoot op de buikhuid . Het sleutelbeen kan worden gelokaliseerd door zachtjes onder je schouder waar je beha bandje legt . Zoek het horizontale been en voel langs de diameter van het bot tot de onderzijde van het bot geïdentificeerd .
6
Bepaal het oppervlak dat op de bovenkant van de borst en dichtstbijzijnde oksel . Dit is de bovenste , buitenste kwadrant .
Bilspieren
7
Ga voor een spiegel. Draai je om zodat je rug vierkant is gepositioneerd om de spiegel .
8
voorzichtig voelen langs de bovenste dijbeen en zoek het gebied waar je dijbeen in het heupgewricht wordt geplaatst . Vinden dit gebied op zowel de rechter-en linkerkant van uw lichaam.
9
Teken een horizontale lijn tussen de twee punten die in stap 2 .
10
Zoek de divisie tussen de bil . Kijk naar de linker of rechter bil en bepaalt het midden van de horizontale lijn die in stap 2 . Trek een verticale lijn vanaf de top van de bil , door het midden van de horizontale lijn en ga onder de bil naar het punt waar de bil aan de huid van het bovenbeen .
11
Bepaal het oppervlak die op de top van de bil en het dichtst bij uw heupbeen . Dit is de bovenste , buitenste kwadrant .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win