Een snurkende partner in bed kan een onrustige nacht betekenen . Soms is de enige manier om hulp te krijgen is om de persoon te stoppen met snurken . Snurken gebeurt om verschillende redenen , waarvan sommige tijdelijk of af en toe . Andere vormen van snurken zijn constant en het hele huis verstoren. Soms stopt het snurken zal vereisen proberen verschillende methoden en experimenteren om iets te vinden dat werkt . Het stoppen van het snurken kan een lange tijd in beslag nemen , of kan een eenvoudige oplossing zijn. Instructies
1

Help de persoon start een programma van het gewichtsverlies , vooral als hij is obesitas of overgewicht . Het verliezen van een paar kilo kan drastisch snurken voorkomen . Een programma van het gewichtsverlies moet zowel lichaamsbeweging en dieet en voeding .

Put Pagina 2 een extra kussen onder het hoofd van de persoon. Het faillissement van haar hoofd ongeveer 4 cm aan de luchtwegen open te houden en zacht weefsel te voorkomen vallen in de luchtwegen die veroorzaakt snurken .
3

Rol hem op zijn zij of hem wakker en vraag hem om te rollen . In slaap vallen in een vlakke positie kan snurken omdat de tong en weke delen zijn tegen de achterkant van de keel .
4

Geef de persoon neusdruppels of een verstopte neus is het probleem veroorzaken. Verstopte neus kan leiden tot snurken .
5

Aankoop stoppen met snurken producten zoals strips op de brug van de neus te zetten om het open te houden of spray in de neusholte te stoppen met snurken . Deze producten werken voor sommige klanten .