De American Heart Association ( AHA ) raadt u bewaken van uw eigen bloeddruk als u hypertensie (hoge bloeddruk ) . De AHA rapporteert over een onderzoek bij 430 mensen met hypertensie door WJ Verbek in Nederland . Verbek ontdekt dat mensen die zelf gemeten bloeddruk waren meer succesvol bij het ​​verlagen van hun bloeddruk en behoefte aan medicijnen . De Mayo Clinic stelt vast dat zelfcontrole helpt uw arts met nauwkeurig diagnose en de behandeling van uw hoge bloeddruk, dalende kosten gerelateerd aan kantoor bezoeken en het verstrekken van een meer realistische overzicht van uw bloeddruk variaties. U dient een nauwkeurige en goed leesbaar overzicht van uw bloeddruk te houden . Wat je
Bloeddrukmanchet nodig
Gelinieerd papier en pen
Ruler
Toon meer instructies
Een Bloeddruk Grafiek
1

Neem uw ​​bloeddruk om de paar uur 3 of 4 keer om uw typische bloeddruk te bepalen voordat u uw diagram . Mayo Clinic stelt vast dat de bloeddruk is het hoogst in de vroege ochtend , dus halverwege de ochtend is een goede tijd om te beginnen . Uw bloeddruk heeft een bovenste getal ( systolische ) en een lagere ( diastolisch) . Neem de hoogste systolische nummer en de laagste diastolische nummer als uw bloeddruk bij uitgangswaarde . Zo zou lezingen van 150/94 , 146/92 en 148/90 een baseline van 150/90 geven . Kopen van 2

Plan de componenten van uw grafiek . Je moet plek voor een datum (en tijd als u uw bloeddruk vaker dan eenmaal daags) , een plaats voor uw bloeddruk en hartslag te lezen en een grafiek van uw bloeddruk . Uw grafiek moet nummers 20 cijfers hoger is dan uw uitgangswaarde van de systolische lezen en 20 cijfers lager dan uw diastolische omvatten ; dus als je basislijn is 150/90 , de grafiek moet een bereik van 170 ( systolische ) tot 70 ( diastolisch)
3 < p hebben , omdat de bloeddruk kan variëren van een lezing aan het volgende . > Maak de grafiek met behulp van gelinieerd papier. Teken verticale lijnen om kolommen te maken of maak een eenvoudige tabel op een computer en print het uit . De linkerkolom bevat het woord "Datum" aan de bovenkant en vervolgens nummers onderaan de pagina te beginnen met 170 en eindigend met 70 in stappen van vijf cijfers . De laatste twee rijen aan de onderkant zijn voor u om uw bloeddruk en hartslag nummers te schrijven .
4

Neem uw bloeddruk en hartslag ( slagen per minuut ) op hetzelfde moment elke dag als je uitgerust bent en ontspannen . Uw arts kan vragen om te beginnen met het controleren van uw bloeddruk in de ochtend en 's avonds of eenmaal per dag ; maar als uw bloeddruk stabiliseert , moet u waarschijnlijk minder vaak controleren . Schrijf de bloeddruk en hartslag aan de onderkant van de grafiek.
5

Graph uw bloeddruk . Bijvoorbeeld , als uw bloeddruk is 150/90 vindt u een punt plaatst in de eerste kolom met 150 en een ander punt door 90 .
6

De tweede keer dat u uw bloeddruk ( 145/88 ) , zal je een punt gezet op 145 en schatten waar 88 valt , zetten een punt net onder de 90 lijn . Neem een ​​liniaal en sluit de twee systolische nummers en de twee diastolische waarden .