Creatine wordt opgeslagen in de spieren en gebruikt voor energie. Tijdens intensieve training geeft het je extra energie wanneer je het nodig hebt. Creatine is een aminozuur dat wordt gemaakt in uw lever, pancreas en nieren. Het is ook afgeleid van voedingsbronnen zoals vis en vlees. Atleten nemen vaak creatinesupplementen in de hoop hun magere spiermassa te vergroten en de prestaties te verbeteren. Lage creatinespiegels kunnen leiden tot verminderde spiermassa en andere ziekten.

Chronische condities

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kunnen patiënten met spierdystrofie een laag creatinegehalte hebben en baat hebben bij het innemen van creatinesupplementen. Verminderde spiermassa is ook een bijwerking van de ziekte van Parkinson, die kan voortvloeien uit een te laag creatinegehalte. Mensen met chronische obstructieve longziekte hebben moeite met het bijhouden van trainingsroutines en kunnen profiteren van extra creatine in hun systeem.

Hartaandoeningen

Volgens de Mayo Clinic, als u chronisch hartfalen heeft, kan het zijn dat vanwege lage niveaus van creatine in uw hart. Je hart is een spier en kan baat hebben bij creatinesupplementen of een dieet rijk aan creatine-rijk voedsel zoals mager rood vlees. Tonijn, zalm en haring leveren ook effectieve bronnen van het aminozuur. Een laag creatinegehalte kan uw herstel van coronaire arteriechirurgie belemmeren. Na een hartaanval kunnen creatinesupplementen lage niveaus in uw bloed tegengaan en u helpen sneller te herstellen.

Overige aandoeningen

Er is bewijs, volgens de Mayo Clinic, dat creatinewaarden mogelijk laag zijn als u lijdt van depressie. Het kan ook manische episodes veroorzaken als u echter bipolaire depressie heeft en supplementen neemt. Baby's met een genetische aandoening genaamd GAMT ervaren abnormale bewegingscondities en vertragingen bij de ontwikkeling als gevolg van lage creatinegehaltes in de hersenen. Lage creatinespiegels kunnen ook leiden tot verlies van het gezichtsvermogen wanneer een genetische aandoening voorkomt dat u ornithine afbreekt, een aminozuur dat in de lever wordt gevormd. Hoge hoeveelheden ornithine die vrijkomen in uw bloedbaan, kunnen leiden tot spierzwakte, blindheid en extra creatineverlies.

Wanneer creatine wordt gebruikt als supplement voor het verbeteren van de atletische prestaties of om chronische, hart- en andere medische aandoeningen te behandelen , moet u dit doen onder de leiding van een arts vanwege mogelijke interacties met andere behandelingen. Voor de behandeling van hartaandoeningen raadt Medline Plus u aan om 20 gram creatine per dag in te nemen gedurende vijf tot tien dagen. Hoewel het gebruik van creatine niet wordt aanbevolen voor sporters onder de 18 jaar, kunnen kinderen met spierdystrofie vijf gram per dag gebruiken, terwijl volwassenen met de aandoening 10 gram per dag kunnen gebruiken.

, , ] ]