Botbreuken, eenmaal geplaatst en geïmmobiliseerd door artsen, zouden binnen 6 tot 12 weken genezen, volgens de website van de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Als u goed gevoed bent, zal uw lichaam de helende functie efficiënt uitvoeren. Als u denkt dat uw dieet misschien ontbreekt in bepaalde voedingsstoffen, kunnen specifieke supplementen het proces ondersteunen. Een dieet of supplementen zijn echter nooit een vervanging voor de juiste medische zorg. Een onbehandelde fractuur kan leiden tot permanente misvorming en invaliditeit.

Enkelblessure

Je enkel bestaat uit drie botten. Ligamenten hechten de basis van je scheenbeen en kuitbeen, het onderbeen, aan je talus, het platte bot bovenaan je voet. Een gebroken enkel kan alle of een van deze botten omvatten, meestal ook beschadigend voor uw ligamenten. Een gebroken bot staat bekend als een fractuur, of het nu een gewone crack of een volledige pauze is, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Supplementen voor Bone Health

Uw lichaam heeft calcium nodig om botten te helpen herstellen . Het American Journal of Clinical Nutrition merkte in 2007 op dat volwassenen in geïndustrialiseerde landen meestal een tekort aan calcium hebben. Ze adviseerden ook dat vitamine D essentieel is voor de opname van calcium, anders wordt het calcium dat je eet verspild. Voeg zowel calcium als vitamine D aan je dieet toe om de gezondheid van je botten te maximaliseren, volgens het American Journal of Clinical Nutrition.

Supplementen voor ontstekingen

Je botten bevatten bloedvaten die beschadigd worden rond een fractuur. Bloedverlies in de weefsels veroorzaakt zwelling en pijnlijke ontsteking. Beschadigde ligamenten veroorzaken extra ontsteking. Volgens de Universiteit van Maryland kunnen omega-3-vetzuren helpen om ontstekingen te verminderen. De website voegt eraan toe dat omega-3-vetzuren ook kunnen bijdragen aan calciumabsorptie, hoewel het onderzoek naar dit effect minder duidelijk is, aan het Universitair Medisch Centrum van Maryland.

Supplementen voor wondverzorging

Een wond kan op een of twee manieren in verband worden gebracht met een gebroken enkel. De eerste verwonding kan ernstig genoeg zijn geweest om je huid te breken. Als alternatief heeft u mogelijk een interne operatie nodig om het bot te herstellen en opnieuw in te stellen. Omdat botten bijzonder gevoelig zijn voor infectie, vormt een wond een risico voor herstel. Zowel vitamine C als zink zijn essentieel om de wondhelingsprocessen van je lichaam te ondersteunen.

Overwegingen

Verschillende factoren kunnen van invloed zijn hoe snel je gebroken enkel geneest. Deze factoren zijn onder andere uw leeftijd, uw algemene gezondheidstoestand en voeding, of u nu roker of een diabeet bent en of u voorgeschreven medicijnen gebruikt. Breng uw arts op de hoogte van eventuele roodheid, hitte of extra zwelling op de plaats van uw verwonding, evenals van eventuele veranderingen in de aard van uw pijn.

, , ] ]