Zwangerschap verandert de manier waarop uw lichaam werkt volledig, omdat het de ontwikkeling van uw groeiende baby ondersteunt. Helaas kunnen sommige van deze veranderingen ongemakkelijke of genante bijwerkingen veroorzaken, zoals oncontroleerbaar gas, dat zich ontwikkelt als hormonen die de snelheid van uw spijsvertering onderbreken en uw baarmoeder druk uitoefent op uw dikke darm. Wanneer gas een probleem wordt tijdens je zwangerschap, zijn er verschillende remedies die je kunt proberen om je ongemak te verminderen.

Dieet

Een van de effectievere manieren om gas te verhelpen tijdens de zwangerschap is om je dieet te volgen. Hoewel u niet alles kunt beperken dat u gas geeft zonder uw voeding en de voeding van de baby te beïnvloeden, kunnen bepaalde voedsellijders die bijzonder slecht gas produceren, worden vermeden. Dezelfde soorten voedsel die buiten de zwangerschap worden geproduceerd, kunnen ook gas produceren tijdens je zwangerschap, zoals vezelrijk voedsel zoals haverzemelen, de meeste vruchten, bonen, broccoli, kool en bloemkool, evenals sommige zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen en maïs. . Vetarm en gefrituurd voedsel kan zowel de intensiteit als de geur van gas verhogen. Houd een voedseldagboek bij om te bepalen welk voedsel het slechtste gas veroorzaakt en verlaag het van uw dieet of zoek ander voedsel dat niet zoveel gas produceert, maar nog steeds vergelijkbare voeding biedt.

Maaltijdgrootte

Het aanpassen van de grootte en frequentie van uw maaltijden kan ook helpen problemen met zwangerschapgas te verminderen. Vasthouden aan slechts drie grote maaltijden verhoogt het werk voor uw spijsverteringskanaal, waardoor de risico's voor de ontwikkeling van gas toenemen. Eet in plaats daarvan vaker kleinere maaltijden, die niet alleen helpen bij het verminderen van gas, maar ook kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit komt omdat u een meer constante, kleinere stroom glucose in uw bloedbaan introduceert, in plaats van slechts drie grote hoeveelheden gedurende de dag.

Maaltijdpositie

De manier waarop u uw maaltijden eet, kan ook invloed hebben op hoeveel er wordt gas geproduceerd. Beperk de tijd die u besteedt aan het liggen en eten. Ga in plaats daarvan zitten terwijl u eet, en blijf zitten onmiddellijk na het eten om de spijsvertering te helpen en het risico op gas te verminderen.

Andere Natuurlijke Remedies

Er kunnen verschillende andere eet- en drinkgewoonten worden geïntroduceerd om te helpen gas verminderen. Verlaag bijvoorbeeld hoe snel je eet. Hoe sneller u eet, hoe groter de kans dat u lucht door uw eten slikt en bijdraagt aan gas. Drankjes moeten om dezelfde reden worden geconsumeerd uit een beker of glas, niet via een rietje of spuitdeksel, omdat dit de hoeveelheid lucht kan vergroten die u inslikt. Koolzuurhoudende dranken, evenals voedsel of dranken die sorbitol of andere kunstmatige zoetstoffen bevatten, moeten worden vermeden, omdat deze ook kunnen bijdragen aan het gebruik van gas.

Medicatie

Voor ernstig gas kan uw arts mogelijk een anti- gas medicatie. Neem geen zelfzorgmedicatie voor gas tenzij uw arts u dat heeft gezegd, want zelfs vrij verkrijgbare medicijnen kunnen uw zwangerschap beïnvloeden.

, , ] ]