Meer vezels krijgen in uw dieet is een goed idee wanneer u probeert uw gezondheid te verbeteren. Grapefruit pectine is een soort oplosbare vezels die worden aangetroffen in de citrusvruchten en die als supplement kunnen worden ingenomen. Toevoegen aan uw dagelijkse regime kan helpen bij het verlagen van cholesterol en als een behandeling voor diarree. Praat met uw arts voordat u voedingssupplementen toevoegt aan uw dagelijkse routine.

Verlaagt cholesterolgehalte

Hoog cholesterolgehalte is een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van hartziekten, volgens de American Heart Association, en een van de factoren waar u mogelijk de meeste controle over hebt. Grapefruitpectine kan helpen om uw cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Volgens een studie uit 2012 in het European Journal of Clinical Nutrition verminderde suppletie met citruspectine het cholesterol met 6 procent tot 7 procent. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk op te merken dat appelpectine mogelijk iets effectiever is dan citruspectine bij het verlagen van cholesterol.

Effect op digestie

Als een vorm van oplosbare vezels vormt grapefruitpectine een gel in je spijsvertering tractus, wat de spijsvertering vertraagt. Deze actie kan u helpen langer vol te zitten, wat gunstig is als u een minder caloriearm dieet volgt om gewicht te verliezen.

Ook als u diarree heeft, de gelerende werking van pompelmoespectine en de afname van doorvoer tijd kan helpen om uw frequente en losse ontlasting te verlichten.

Grapefruit pectine heeft ook anti-kanker eigenschappen. Volgens een artikel in 2014 gepubliceerd in het Poolse tijdschrift Postȩpy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, kunnen de oligosacchariden in de pectine de dood van kankercellen in de dikke darm helpen bevorderen. Ze kunnen ook helpen om het risico op kanker te verminderen door kankerverwekkende stoffen in je ontlasting te grijpen en eruit te slepen. Het Memorial Sloan Kettering Cancer Center merkt op dat de wetenschappelijke gegevens ter ondersteuning van deze beweringen echter beperkt zijn en dat er meer onderzoek nodig is.

Supplement Concerns

Hoewel grapefruitpectine van een natuurlijk voedsel komt, moet u altijd Bespreek het gebruik van een voedingssupplement met uw arts voordat u begint met het innemen ervan. Een vorm van het supplement, gemodificeerde citruspectine genaamd, heeft volgens Memorial Sloan Kettering milde gevallen van diarree veroorzaakt. Er is ook bezorgdheid dat grapefruitpectine, in combinatie met de cholesterolverlagende medicatie lovastatine, lipoproteïne met lage dichtheid kan verhogen, het "slechte" cholesterol.

, , ] ]