L-lysine en L-tyrosine bieden gunstige effecten voor uw vermogen om met stress om te gaan en aandoeningen als herpes en multiple sclerose te beheersen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan L-lysine omvatten eieren, kaas, rood vlees, sojaproducten, gist en aardappelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan L-tyrosine omvatten bananen, avocado's, pompoen- en sesamzaadjes, volgens het Voedings Supplement Education Center. Het nemen van enkele aminozuren gedurende lange periodes wordt niet aanbevolen. Praat met uw zorgverzekeraar voordat u een nieuw voedingssupplement gaat gebruiken.

L-Lysine

Het bekendste voordeel van L-Lysine is het verminderen van herpes simplex-uitbraken, inclusief koortslippen en genitale laesies, stelt de Nutritional Supplement Education Center. Doseringen aanbevolen voor koortsblaasjes en genitale laesies variëren van 3 tot 6 gram L-lysine per dag.

L-tyrosine

L-tyrosine is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat uw lichaam geen specifieke behoefte aan hoeveelheid dagelijks functioneren. Fenylalanine helpt je lichaam om L-tyrosine te maken. Fenylalanine is een essentieel aminozuur en een dieet met weinig fenylalanine kan een tekort aan L-tyrosine veroorzaken, vooral als u PKU of fenylketonurie heeft, wat betekent dat uw lichaam het aminozuur fenylalanine niet kan verwerken, meldt het Voedings Supplement Education Center.

L-tyrosine is betrokken bij het helpen produceren van adrenaline door je lichaam als reactie op dagelijkse stress. Oefenenthousiastelingen kunnen L-tyrosine-supplementen gebruiken om de vetopslag te verminderen, omdat het uw eetlust licht kan onderdrukken, neemt het voedingssupplementenopleidingscentrum waar.

Combinaties

Zowel L-lysine als L-tyrosine worden aangeprezen als secretagogen - aminozuren die, wanneer ze worden ingenomen samen met L-glutamine en L-arginine, glycine, gaba en pyro-glutaminezuur met 25 mg anterieure hypofyse, de groeihormoonafgifte verhogen, volgens Mackie Shilstone in "Lean and Hard: Het lichaam dat je altijd al wilde hebben in 24 trainingen. "Secretagogen leveren de materialen die je lichaam gebruikt om de afgifte van groeihormoon te bevorderen, waardoor je een grotere spiermassa kunt bereiken terwijl je lichaamsvet vermindert. De wetenschappelijke gemeenschap ondersteunt deze claims echter niet van vrij verkrijgbare producten die je groeihormoonniveaus verhogen, stelt Ira Wolinsky in "Nutrition in Exercise and Sport."

L-lysine en L-tyrosine in combinatie met L-alanine en L-glutaminezuur zijn gunstig voor multiple sclerose of MS. De combinatie van deze aminozuren verlaagt immuunresponsen die ontstekingen bevorderen. L-tyrosine en L-lysine samen met L-alanine en L-glutaminezuur helpen je immuunsysteem te reguleren en verhogen je antilichaamproductie wanneer ze worden blootgesteld aan virussen, bacteriën en andere vreemde stoffen. Oliver Neuhaus en zijn collega's testten het gebruik van copolymeer-1, dat alle vier de aminozuren bevat in lagere ontstekingen en de vorming van antilichamen regelt. Het bagatelliseren van ontstekingen hielp de zenuwbedekkingen van MS-patiënten te beschermen, waardoor de zenuwfunctie en motoriek behouden bleven , , ] ]