Adult attention-deficit /hyperactivity disorder, bekend als ADHD, is een aandoening die wordt gekenmerkt door onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsief gedrag. Voor veel mensen verstoren deze symptomen het dagelijks functioneren en zijn ze sinds hun kindertijd een probleem. Volwassen ADHD heeft dezelfde oorsprong en primaire symptomen als ADHD bij kinderen; voor volwassenen vormen deze symptomen echter een andere reeks uitdagingen, waarvan er vele het individu op de werkplek en persoonlijke relaties beïnvloeden. Er is geen snelle oplossing voor adhd ADHD, maar er zijn enkele natuurlijke methoden beschikbaar om de frequentie en ernst van de symptomen te verminderen.

Oefening

Oefening helpt niet alleen het lichaam, maar ook de geest. John Ratey, M.D., associate clinical professor of psychiatry aan de Harvard Medical School, legt uit dat dagelijkse lichaamsbeweging cruciaal is voor de behandeling van ADHD-symptomen, helpt de hersenen te focussen en verhoogt chemicaliën in de hersenen die van invloed zijn op gemoedstoestand en genot. Lichaamsbeweging is gratis, zonder bijwerkingen, in staat om bijna overal te doen en is goed voor de algehele gezondheid naast de behandeling van ADHD.

Behavioral Management

Volgens de Mayo Clinic zijn indicaties voor volwassen ADHD onder meer: vergeetachtigheid, desorganisatie, rusteloosheid en concentratiestoornissen. Volgens het National Institute of Mental Health is gedragsverandering de enige medisch goedgekeurde en wetenschappelijk bewezen niet-medische behandeling voor ADD-symptomen, en werkt het door een plan te maken om moeilijke en contraproductieve ADHD-symptomen te behandelen en te veranderen. Sommige gedragsmanagementtechnieken omvatten het implementeren van een organisatiesysteem, het leren hoe langetermijnprojecten te bereiken, het vaststellen van een routine en het oefenen van passende sociale vaardigheden.

Vitaminen en supplementen

Voor personen die ervoor kiezen geen receptgeneesmiddelen te gebruiken voor hun ADHD, er zijn supplementen en vitamines beschikbaar om de aandoening op een natuurlijke manier te bestrijden. Het gebruik van vitamines en supplementen voor de behandeling van ADD-symptomen neemt toe, met experts zoals Dr. Daniel Amen die boeken schrijven die hun effectiviteit bevorderen. Dr. Amen beveelt over het algemeen gamma-aminoboterzuur aan, gewoonlijk GABA genoemd, wat een aminozuur is, en werkt door de hersenfunctie te stabiliseren. Visolie vertoont hoge effectiviteit met ADD-symptomen, en is een ideale keuze omdat het geen bijwerkingen heeft en binnen enkele weken resultaten kan vertonen bij sommige personen. Dr. Amen beveelt aan dat alle mensen met ADHD dagelijks een complete multivitamine nemen om te helpen met vitamine- en mineraaltekorten.

, , ] ]