Rugpijn maakt deel uit van het leven van de meesten van ons. Op een gegeven moment ervaart ongeveer één op de vijf mensen rugpijn. Ongeveer vier op vijf van ons zullen tijdens ons leven aanmerkelijke rugklachten ervaren.

De evolutie van de mens naar een dier dat op twee benen loopt heeft veel overlevingsvoordelen opgeleverd. Maar het komt ook met wat bagage. Ons rechtop houden maakt ons ook kwetsbaar voor pijn die voortkomt uit het gecompliceerde musculoskeletale systeem dat ons ondersteunt.

Rugpijn Fysiologie

Veel van de rugpijn komt voort uit de structuren die ons recht houden - de spieren, de botten , de gewrichten en de tussenwervelschijven. Andere structuren die niet ondersteunend zijn, kunnen ook gepaard gaan met rugpijn. Dit omvat de nieren, galblaas, baarmoeder en blaas.

De meest voorkomende vorm van rugpijn komt en lijkt op de gewone verkoudheid. De oorzaak is meestal onduidelijk en het overgrote deel van de tijd verdwijnt zonder behandeling.

Rugpijn als een "deel van het leven"

Schokkend genoeg is de reden dat rugpijn een van de belangrijkste is geworden redenen die we aan een arts rapporteren of de tijd op het werk missen, is omdat we rugpijn niet beschouwen als "deel van het leven", maar eerder als iets gebroken of als iets dat hersteld moet worden. Deze perceptuele fout heeft rugpijn veroorzaakt van een veel voorkomend symptoom in een ziekte. Dit is een proces dat medicalisering wordt genoemd en dat de oorzaak is van onnodige kosten, behandelingen en tijdverlies.

Als u op internet zoekt, vindt u veel claims voor de behandeling van rugpijn. In werkelijkheid hebben de meeste gevallen van rugpijn geen behandeling nodig. Net als de gewone verkoudheid of hoofdpijn, zal rugpijn zijn gang gaan en verbeteren. De vele zorgverleners die zorg bieden voor rugpijn kost ons onnodige dollars en bestendigen het idee dat rugpijn behandeling behoeft.

Uiteindelijk ondermijnt dit het vertrouwen van de lijder in het beheren van zijn of haar eigen pijn.

Patiënten nemen controle

De beste behandeling voor rugpijn wordt door de patiënt geïnitieerd, beheerd en onderhouden. Het gaat niet om een chique behandeling en bestaat voornamelijk uit het herstellen van activiteiten van het dagelijks leven, zoals wandelen, werken, socializen en, idealiter, het versterken van de kern.

Hoewel er af en toe rugklachten worden gepresenteerd waarvoor medische zorg nodig is, natuurlijke neiging tot rugpijn is om te verbeteren. We weten nu dat recidief ook typerend is en dat verbetering vaak niet compleet is. Er is ook een kleine subgroep van patiënten bij wie de pijn chronisch wordt.

Versterken van de kern

Het is mijn ervaring als medische zorgverlener dat het versterken van de kernspieren de frequentie, duur en intensiteit van de onveranderlijke recidieven zal beperken die gebeuren. Het zal ook helpen om het herstel zo volledig mogelijk te maken.

Ik zie hoe het versterken van de kern contra-intuïtief lijkt voor mensen met rugklachten. Van dergelijke oefeningen wordt verwacht dat ze de rugpijn antagoniseren en dus worden vermeden. Het versterken van de kern is echter meestal veilig en effectief, zelfs bij rugklachten, vooral als dit langzaam en geleidelijk gebeurt. Sommige patiënten hebben de hulp van een professional nodig om te helpen met vorm en techniek, maar met een commitment aan kernversterking zullen vrijwel alle patiënten met rugklachten eigenaar kunnen worden van hun eigen programma's.

, , ] ]