Kristallijn taurine is een kleurloze stof die wordt gevormd door de hydrolyse van taurocholinezuur. Volgens "The Biology of Taurine: Methods and Mechanisms", bestempelden medische professionals voorheen taurine als een niet-essentieel aminozuur. Tegenwoordig beschouwen medische professionals taurine echter als een semi-essentieel aminozuur dat een zeer belangrijke rol speelt in veel van de functies van uw lichaam. Je lichaam produceert van nature voldoende taurine als je een gevarieerd dieet eet. Taurinedeficiëntie komt niet vaak voor, tenzij u een strikte vegetariër of veganist bent.

Hoe uw lichaam taurine gebruikt

Taurine is een belangrijk onderdeel van galzuur dat uw lichaam helpt bij het opnemen van voedingsstoffen. Taurine helpt de doorgang van natrium-, kalium- en calcium- en magnesiumionen om uw celmembranen elektrisch te stabiliseren. Bovendien speelt taurine de rol van een ion- en pH-buffer in je centrale zenuwstelsel, skeletspieren en hart en helpt het de structuur en functie van de cellen van je netvlies te behouden.

Voedingsbron

Taurine is aanwezig in dieren eiwitten, zuivelproducten en eieren. Als u niet de juiste hoeveelheid eiwitten consumeert, kan uw lichaam van nature niet voldoende taurine produceren. Zuigelingen kunnen taurine niet in voldoende hoeveelheden produceren en krijgen meestal taurine uit moedermelk of andere bronnen zoals de formule. Vegetariërs en veganisten moeten mogelijk taurinesupplementen nemen. Als u denkt dat u een laag taurinegehalte heeft, raadpleegt u een arts om te testen. Een medisch professional kan u ook adviseren over taurinesupplementen die effectief zijn voor uw specifieke tekort.

Voordelen van Taurine

Volgens een studie gepubliceerd in 1994 "Advances in Experimental Medicine and Biology" kan taurine hartfalen helpen voorkomen falen door uw hartspier te laten samentrekken. Bovendien, volgens "The Biology of Taurine: Methods and Mechanisms", kun je grote hoeveelheden taurine in je witte bloedcellen vinden. Taurine heeft ook antioxiderende eigenschappen die je lichaam kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Verder, omdat taurine een belangrijk ingrediënt is in gal, helpt taurine je lichaam om vet en in vet oplosbare vitamines te verteren.

Taurine Deficiëntie

Tekorten in taurine kunnen een aantal gezondheidscomplicaties veroorzaken. Volgens "The Biology of Taurine: Methods and Mechanisms" komen lage niveaus taurine voor bij personen met hyperthyreoïdie, depressie, angst, nierfalen en onvruchtbaarheid. Als u een diabeet bent, zal de behoefte aan taurine in uw lichaam toenemen. Verdere alcoholisten hebben vaak problemen met de verwerking van taurine. Bovendien verliezen personen met darmproblemen, zinkgebrek, candida en hartritmestoornissen doorgaans grote hoeveelheden taurine via de urine en kunnen supplementen met taurine nodig hebben.

, , ] ]