Liplange ademhaling, of PLB - uitademen door strak geperste, samengeknepen lippen - is een instinctieve reactie van sommige mensen met chronische obstructieve longziekte, gewoonlijk COPD genoemd, gewoon omdat het maakt de ademhaling gemakkelijker. Artsen en ademhalings- therapeuten leren de techniek aan hun patiënten om kortademigheid te verzachten en oefenen gemakkelijker te verdragen.

Opening Airways

Je ademt uit door je longen kleiner te maken om lucht naar buiten te duwen. Maar dit versmalt luchtpassages in je longen. Bij COPD worden uw luchtwegen altijd gedeeltelijk geblokkeerd, dus elke uitademing verergert de moeilijkheid van het verplaatsen van lucht, waardoor het veel moeilijker wordt dan inademen. Dit verlengt ook het uitademen en vertraagt ​​de volgende volle adem.

Het doel van PLB is om tegendruk in je luchtwegen te creëren om ze open te spalken. Het verplaatsen van lucht neemt dan minder werk.

Verbetering van de longmechanica

Verminderde lipademhaling verbetert de ademhalingsmechanismen voor COPD-patiënten. Volgens een rapport uit 2007 in het "Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation & Prevention", beperken luchtvernauwende luchtwegen bij COPD progressief meer lucht in uw longen gedurende vele jaren. Dit verhoogt je ribben richting maximale inademing, hield de schouders hoog en het middenrif naar beneden. Diepe ademhalingen worden bijna onmogelijk en ademhalen wordt vermoeiend.

Eén doel van PLB is het verbeteren van de uitademing. Dit verlicht enige belasting van overbelaste borstspieren en wat ademhalen, en geeft de verhouding van inademing tot uitademing een normale 1: 2.

Lucht uitwisselen

Aan het einde van normale uitademing, sommige muffe lucht blijft altijd in je longen. Maar bij COPD is het restvolume van verouderde lucht zelfs groter dan normaal. Elke frisse lucht wordt verdund in dit reservoir met gebruikte lucht. Hoe groter dat reservoir, des te minder inefficiënt je luchtuitwisseling.

Omdat PLB de luchtwegen verwijdt, kun je met elke ademhaling meer muffe lucht uitademen en meer frisse frisse lucht inademen. Verdikte lipademhaling verhoogt de efficiëntie van de luchtuitwisseling en verbetert de inspanningstolerantie.

Blood Gas Exchange

Geïnhaleerde lucht levert zuurstof naar uw longen voor overdracht in uw bloed. Tegelijkertijd verlaat koolstofdioxide uw bloed en komt het in uw longen om te worden uitgeademd. Het grote reservoir met ingesloten lucht in COPD accumuleert koolstofdioxide en is zuurstofarm. De frisse lucht die u kunt inademen is onvoldoende om de zuurstof aan te vullen of overtollige kooldioxide weg te spoelen. Langdurige lipademhaling helpt uw ​​longen om zuurstof en koolstofdioxide beter uit te wisselen om de vitale balans van bloedgassen te behouden.

Kortademigheid

Kortademigheid is meestal de grootste klacht van COPD-patiënten. Samenvloeiing van de lippen kan uw gemakkelijkste verlichting zijn voor kortademigheid, volgens artsen van de Cleveland Clinic. Door een completere uitademing mogelijk te maken, helpt PLB je om jezelf te ontdoen van wat muffe lucht die in je longen zit. Je ademhalingsspieren, inclusief nek en schouders, diafragma en ribbenkast, sturen minder belastingssignalen naar je hersenen, wat minder bijdraagt ​​aan een gevoel van ademhalingsmoeilijkheden. Samen met betere zuurstof- en koolstofdioxidegehalten werken deze factoren allemaal samen in PLB om kortademigheid te verlichten.