De groep enzymen geëxtraheerd uit ananas, vooral bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen, wordt bromelaïne genoemd. Sommige mensen nemen bromelaïne om indigestie te verminderen of zwelling geassocieerd met letsel, sinusitis of artritis te verminderen. Misschien zie je ananaspillen of bromelaïne aangeprezen als afslanksupplementen, maar er is weinig bewijs om hun gebruik als dieethulpmiddelen te ondersteunen. Vraag altijd aan uw arts voordat u nieuwe supplementen gebruikt.

De pillen

Bromelaïne wordt gewonnen uit het sap en de stengel van ananassen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Voor het eerst ontdekt door wetenschappers ongeveer 100 jaar geleden, is bromelaïne een verzameling enzymen die specifiek worden aangetroffen in ananassen. De enzymen verteren eiwitten en zijn een traditionele therapie voor indigestie, naast andere gezondheidskwesties. Bromelaïnesupplementen worden als meer therapeutisch beschouwd dan hele ananas, omdat de extracten meer geconcentreerd zijn dan in de hele vrucht. Kijk voor bromelaïne-supplementen in capsule- of tabletvorm.

Theory

Fabrikanten van ananaspillen, die ook worden verkocht als bromelaïne, bromealine of bromeline, beweren dat het supplement gewichtsverlies bevordert. Een maker adverteert dat de pillen mensen helpen gewicht te verliezen door de eetlust te verminderen, de energie te verhogen, het metabolisme te stimuleren en vetcellen in het buikgebied te richten. Volgens de American Cancer Society geloven voorstanders van bromelaïne vanwege gewichtsverlies dat het een vetverbrander is die de behoefte aan voeding of lichaamsbeweging overbodig maakt.

Bewijsmateriaal

Beweert dat bromelaïne mensen helpt om af te vallen, gaat terug naar ten minste tot 1995, meldt arts Stephen Barrett op de website Quackwatch.org. Barrett meldt dat er geen aanwijzingen zijn dat ananassen of hun geëxtraheerde enzymen vetverbrandende eigenschappen hebben. Hoewel er enige aanwijzingen zijn dat bromelaïne de spijsvertering bevordert, is het nut ervan verbonden met het verlichten van brandend maagzuur of diarree in plaats van het bevorderen van eliminatie, het blokkeren van vet, snel metabolisme of soortgelijke kenmerken geassocieerd met gewichtsverlies supplementen. Volgens de American Cancer Society ondersteunen geen enkel bewijs momenteel het gebruik van bromelaïne om gewichtsverlies te helpen.

Risico's

Hoewel bromelaïne over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan het volgens de Universiteit van Amsterdam een ​​negatief effect hebben op sommige geneesmiddelen. Maryland Medical Center. Mensen die een bloedverdunner gebruiken, mogen geen bromelaïne innemen. Het supplement kan de antistollingseigenschappen van het receptgeneesmiddel versterken en bloedingen of blauwe plekken veroorzaken. Bromelaïne kan ook gevaarlijk de impact van sedativa en antibiotica verhogen.

Alternatieven

Dieet en lichaamsbeweging blijven een meer betrouwbare oplossing voor gewichtsverlies dan vrij verkrijgbare dieetpillen. Van de natuurlijke supplementen die momenteel beschikbaar zijn, kan geconjugeerd linolzuur, of CLA, veilig en effectief zijn, meldt de University of Maryland Medical Center. In initiële onderzoeken lijkt CLA spiermassa te bevorderen en vet te verminderen, maar er zijn nog meer testen nodig voordat het een dieethulp kan worden genoemd. Andere kruiden of supplementen kunnen een rol spelen bij het bevorderen van gewichtsverlies, maar moeten alleen worden genomen na het onderzoeken van de risico's van bijwerkingen met uw arts. Deze natuurlijke producten bevatten groene thee-capsules, om het metabolisme te stimuleren en vet te verbranden; cayenne peper of capsaïcine capsules, voor vetverbranding; psyllium, om een ​​gevoel van volheid te bevorderen; calcium en vitamine D, vooral voor oudere vrouwen die proberen af ​​te vallen; en zink, om de magere spiermassa te vergroten.