Super Citrimax is de merknaam voor een supplement met Garcinia cambogia, een soort fruit dat hydroxycitroenzuur bevat. Het product wordt op de markt gebracht als afslankmiddel, maar voordat u het gebruikt, is het van essentieel belang dat u precies begrijpt wat het is en hoe het zou kunnen werken. Om uw veiligheid te garanderen, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u een afslanksupplement op uw routine toevoegt.

Garcinia Cambogia 101

Garcinia cambogia is een soort fruit afkomstig uit Zuidoost-Azië. Het wordt vaak malabar-tamarinde of brindle berry genoemd, volgens apotheker Donald P. Goldberg, de auteur van 'De beste supplementen voor uw gezondheid'. Extracten van de vrucht worden aangeprezen als een effectieve manier om overtollig gewicht en lagere lipideniveaus te verliezen, merkt Drugs.com op. De stof in Garcinia cambogia waarvan gezegd wordt dat deze deze effecten heeft, is hydroxycitroenzuur of HCA.

Onderzoek met HCA

De HCA in Super Citrimax is de stof die mogelijk gewichtsverlies kan ondersteunen. Volgens een analyse van twaalf klinische onderzoeken die HCA bestudeerden - gepubliceerd in 2011 in het "Journal of Obesity" - kan HCA helpen met gewichtsverlies op korte termijn, maar slechts in kleine hoeveelheden. Theorieën over hoe HCA zou kunnen werken, omvatten dat het enzymen in het koolhydraatmetabolisme kan remmen of de beschikbaarheid van serotonine in de hersenen kan verhogen, wat de eetlust zou kunnen onderdrukken. Aangezien de onderzoeken van korte duur waren, is verder onderzoek nodig om te bepalen of HCA op lange termijn gewichtsverlieseffecten produceert en of ze significant zijn voor grotere populaties.

Veiligheid en bijwerkingen

Genomen in aangewezen doses, extracten van Garcinia cambogia en HCA, zoals die in Super Citrimax, zijn kortdurend bestudeerd. Veel van deze onderzoeken zijn echter uitgevoerd met dieren, volgens een artikel uit 2012 dat is gepubliceerd in 'Critical Reviews in Food and Science Nutrition' en ze hebben de mogelijke langetermijngevolgen niet geanalyseerd. Sommige studies bij mensen ondersteunen de beweringen dat Super Citrimax kan helpen bij het afvallen, aldus Drugs.com. Studies tonen ook aan dat het onwaarschijnlijk is dat passende doses Garcinia cambogia en HCA nadelige bijwerkingen veroorzaken, zoals te lezen is in het artikel in 'Kritieke beoordelingen in voeding en wetenschappelijke voeding'. Er zijn echter mogelijke bijwerkingen die duizeligheid, een droge mond en gastro-intestinale problemen, zoals misselijkheid en diarree kunnen omvatten. Fatale reacties zijn ook mogelijk, merkt Drugs. Com, bij patiënten die andere supplementen met Garcinia cambogia gebruiken.

Veilig Alternatieven voor

Je moet afvallen door veranderingen in je levensstijl aan te brengen, niet door een snelle oplossing te vinden, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Het verminderen van je calorie-inname en het verbranden van calorieën door oefening zijn de sleutels tot het afwerpen van overgewicht. Kies voedzame, caloriearme voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen en mager vlees en zuivelproducten. Je moet ook je inname van calorierijke voedingsmiddelen beperken, zoals frisdrank, gefrituurd voedsel, fastfood, koekjes, snoep en gebak. Een andere sleutel is het oefenen van 60 tot 90 minuten op een gemiddeld intensiteitsniveau op de meeste dagen.